SALUD. ¡Atención! El celular afecta tu postura
Mercedes D’Acosta, presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, A.C., habla de este mal que aqueja a todo el mundo
México
Una de las problemáticas más fuertes en la actualidad es el cuello con una inversión de la curvatura o xifosis cervical...
Los hábitos actuales nos han llevado no sólo a perder la curvatura natural del cuello llamada lordosis, sino a que muchos jóvenes y niños ni siquiera la están formando...
¿Cuál es la importancia del cuello y esta curvatura?...
El cuello está formado por 7 vértebras cervicales con distinta anatomía
Se encargan no sólo de sostener a la cabeza, que contiene y protege al cerebro, sino de proteger a la médula espinal
Proteger a la arteria vertebral
Respetar y proteger el espacio por donde salen los nervios periféricos o raíces nerviosas que nos dan sensación y función en cara, hombros, brazos, codos, muñecas, dedos, oídos, tiroides, cuerdas vocales, etc.
Actualmente los hábitos hacen que veamos todo el tiempo hacia abajo, doblando el cuello y que aventemos la cabeza hacia adelante: - uso del celular - ver la televisión acostados con muchos almohadas - uso de laptop y computadora - sentarnos sin respaldo
Estas posturas no son nuevas porque por años se han hecho posturas similares como: - leer - tejer - escribir - armar rompecabezas - cocinar por muchas horas o lavar los platos - Hacer manicure/pedicure - manualidades - dormir en posición fetal
El tema no es nuevo... El problema es que antes se hacía por un tiempo menos prolongado y con una frecuencia menor a lo que hacemos actualmente.
Al tener una postura con la cabeza hacia adelante aumenta el peso de la cabeza sobre el cuello de forma progresiva; por ejemplo: 0° -> 5.5kg 15° -> 12kg 30° -> 18kg 45° -> 22kg 60° -> 27kg
¡OJO CUENTAHABIENTES!
¿Cuántas horas pasan al día con la cabeza hacia abajo?
¿Cuántos niños jorobados y mal sentados han visto?
¿A cuántos les es incómodo enderezarse o ponerse derechos?
¿Han notado que donde acaba el cuello y muchos se quejan de tensión por estrés parece una joroba?
Tenemos otro factor que influye en que tengamos el cuello así...
La zona torácica o espalda alta tiene una curvatura primaria llamada xifosis, que es una curvatura hacia atrás; cuando perdemos esa curvatura, el cuello no pierde conservar la lordosis.
Si nos vemos de perfil: el cuello debe tener una curvatura hacia adelante, la espalda alta una curvatura hacia atrás y la espalda baja otra vez hacia adelante, formando así una figura que sirve para amortiguar y distribuir el peso del cuerpo correctamente.
Cuando nos estiramos haciendo los hombros hacia atrás, por biomecánica, aventamos la cabeza hacia adelante y éste es uno de los agravantes de la xifosis cervical.
Antes de tener una curvatura invertida o una xifosis cervical, en muchos casos pasan por una rectificación cervical o un cuello militar.
El problema actual es que antes teníamos que recuperar la curvatura que es un gran trabajo pero ahora tenemos que lograr que se empiece a formar una curvatura que nunca se formó en muchos casos...
Esto complica la memoria de los músculos y cuerpo.
Síntomas y signos más comunes
- Migrañas recurrentes - Dolor de cabeza - Mareos - Tensión en el cuello y espalda alta - Adormecimiento o sensación alterada en manos y brazos - pérdida de fuerza en brazos y manos - problemas a nivel lumbar - insomnio - mal humor - disminución de rangos de movimiento
Lo indicado es visitar al Quiropráctico para hacer unos estudios y no sólo valorar el caso, sino cambiar la posición de las vértebras para disminuir la irritación.
El cambio de hábitos es imprescindible para lograr un cambio.
