Fatiga decisional: ¿Por qué te cuesta tanto trabajo tomar decisiones al final del día?

¿Te sientes agotado y sin claridad? Podrías tener fatiga decisional ¿Alguna vez has sentido que, después de un largo día de trabajo, elegir qué cenar te resulta una tarea imposible? No es falta de voluntad, es fatiga decisional. En entrevista para W Radio, con Martha Debayle , el Dr. Mario Citalán , médico cirujano especialista en salud mental y neurociencia, nos explica por qué el cerebro se agota y cómo evitar que tus decisiones empiecen a fallar. Te interesa: ¡Martha Debayle está nominada en los Spotify Podcast Awards 2026! Del Aire al Podcast: El reconocimiento a una voz que no tiene límites Es un fenómeno neurocognitivo que ocurre cuando el cerebro se satura tras tomar múltiples decisiones a lo largo del día. Según el Dr. Citalán, cada elección —desde qué ropa ponerte hasta cómo responder un correo— consume energía de la corteza prefrontal, la zona encargada del juicio y la planificación.Cuando estos recursos se agotan, el cerebro busca “atajos”, lo que reduce nuestra capacidad de análisis y autocontrol.La fatiga decisional no siempre es obvia, pero se manifiesta a través de:El Dr. Mario Citalán, creador del modelo Cree ConCiencia, recomienda optimizar el uso de tu energía mental con estos pasos: Te interesa: ¿Existe el Síndrome de la Fatiga Crónica? Es médico cirujano con especialidad en el Tratamiento de las Adicciones y Maestría en Terapia Existencial. Con más de 25 años de experiencia, aplica la neurociencia y la filosofía estoica para trascender creencias limitantes.FB: Dr. Mario CitalánIG: @Mario_CitalanTikTok: @drmenteWeb: www.mariocitalan.net