Martha Debayle: Amistades tóxicas, ¿cómo cerrar ciclos sin culpa y empezar mejor el 2026?

Arrancar un nuevo año, no solo implica cambiar metas o rutinas. En "Martha Debayle en W", la coach ontológica, Marisa Gallardo puso sobre la mesa un tema incómodo pero necesario: las amistades que ya no aportan y que, lejos de sumar, drenan.

La coach explicó que muchas relaciones no se vuelven tóxicas de la noche a la mañana. Simplemente dejan de resonar con la persona en la que te has convertido. No porque alguien sea malo, sino porque la versión actual de ambos ya no coincide.

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¿Por qué llegan las personas a tu vida?

Según la experta, nadie llega por casualidad. Las personas cumplen funciones como:

• Espejos que revelan inseguridades
• Maestros que enseñan límites
• Compañía en etapas específicas
• Impulso para crecer
• Cierres que enseñan a soltar

Éstas son las señales de que una amistad ya no suma

• Te cuesta ser autentic@ editas para evitar juicios
• Después de verlos te sientes drenad@, no nutrid@
• Sientes tensión antes de ver a esa persona
• Te da alivio si te cancelan
• Hay competencia disfrazada de broma
• Lo tuyo siempre “exagera”, lo de ella siempre “es peor”.

¿Personas tóxicas o dinámicas tóxicas?

Marisa propone cambiar el enfoque. Más que etiquetar personas, es importante reconocer dinámicas donde uno se minimiza, se calla o carga con más de lo que le toca.

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¿Cómo cerrar ciclos sin culpa?

No todos los cierres requieren confrontación. A veces basta con:

• Distancia gradual
• Límites claros
• Conversaciones honestas
• Cortes firmes cuando hay daño

Cerrar ciclos no es crueldad. Es responsabilidad emocional. El mensaje es claro: no le debes permanencia a nadie, te debes congruencia a ti.