¿Te obsesiona la báscula? Estos son los peores momentos para pesarte y cómo dejas de sabotear tu pérdida de peso

¿Eres de los que se sube a la báscula a diario y siente que su humor depende del número que aparece? No estás solo. Un estudio de la Universidad de Greifswald reveló que el 68% de las personas experimentan un estado de ánimo negativo al ver un aumento, aunque sea de apenas 100 gramos.En entrevista con Martha Debayle en W Radio , Isabel Gutiérrez Iriarte, Health Coach y experta en Salud Funcional, advierte que la báscula puede convertirse en tu peor enemiga si no entiendes cómo funciona tu cuerpo. El peso es dinámico y fluctuante; no es una cifra estática, sino el resultado de una “máquina” compleja que necesita tiempo para procesar cambios. Te puede interesar: Obesidad y Diabetes en México: Una bomba de tiempo Si buscas una medición real, evita pesarte en estas circunstancias, ya que solo conseguirás desmotivarte: Después de un viaje: El cansancio, el cambio de presión en aviones y la retención de líquidos hacen que el peso sea irreal. Por la noche : Al final del día has acumulado líquidos y alimentos; pesarse antes de dormir es la forma más rápida de entrar en pánico innecesario. Tras consumir comida procesada : El exceso de sodio y conservadores inflama el cuerpo. Verás un aumento que es mayormente inflamación, no grasa. Días de menstruación : Los cambios hormonales provocan una retención de líquidos natural. No es el momento de juzgar tu progreso. Te puede interesar: Ozempic pierde patente y desata ola de genéricos: el medicamento para diabetes y bajar de peso será más barato Isabel Gutiérrez destaca que no todas las mediciones son iguales. Para dejar de sabotearte, es vital entender qué estás pesando:El consejo de la experta: El cuerpo necesita tiempo para “deshincharse” y estabilizarse. Deja de usar la báscula como un juez de tu valor personal y empieza a verla como una herramienta de contexto que debe usarse en las condiciones adecuadas.Escucha a Martha Debayle de lunes a viernes de 10:00 am a 13:00 hrs. por W Radio.