Recomendaciones para cuidarte en la temporada de frentes fríos

La temporada de nevadas y rachas de viento está por llegar, recuerda que los ciclones continarán pues es el cambio de temporada, por ello carga con sombrilla y chamarra hasta que se anuncie que no habrá más tormentas.

La Secretaría de Gobernación emite estas recomendaciones para protegerte ante las bajas temperaturas y la llegada de frentes fríos a México:

• Vístete con varias prendas, en capas.
• Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación.
• Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
• Toma líquidos calientes para que mantener tu temperatura corporal.
• Come frutas y verduras ricas en vitamina C.
• Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, para mantener la hidratación corporal.
• Cúbrete boca y nariz al salir de un lugar caliente.
• Evita los cambios frecuentes de temperatura.

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• Utiliza la calefacción en forma moderada.
• En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
• Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
• Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores.
• Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
• Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
• Limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.

Cuidarse es lo único que necesitas para no padecer los frentes fríos que van a llegar.