Blue Monday: ¿Por qué se eligió el lunes y el color azul para hablar del día más triste del año?

Si eres de las personas que durante todo el año usa frases como “hoy no es mi día”, debes saber que hay una fecha en específico donde se cree que la mayoría de los seres humanos se siente triste sin razón aparente.

A este fenómeno se le conoce como “Blue Monday” o el “lunes azul”, que fue creado hace más de una década y sucede cada tercer lunes del mes de enero. Este 2024 este día tan lamentable será el lunes 15.

Conoce más sobre el significado de este día, quién lo creó y en qué consiste.

¿Cuál es el significado del Blue Monday?

El día más triste del año como también se le conoce al “Blue Monday” fue creado como una estrategia de marketing, aunque, algunos creen que proviene de una base científica, el día azul tomó popularidad a principio de los años 2000.

Su significado proviene de un juego de palabras donde “blue” que en español significa azul, es conocido como el color más asociado con la tristeza y la depresión. Mientras que “Monday” solo es lunes en inglés, el día de la semana en que sucede este evento.

¿Cuál es el origen del lunes azul?

Este triste día surgió por la petición que la empresa Sky Travel le hizo al psicólogo, Cliff Arnall, quien creó una fórmula para determinar cuál era el día más triste del año y así usarlo como una estrategia publicitaria.

Arnall tomó varios factores para encontrar la fecha precisa y con ayuda de su fórmula determinó el tercer lunes de enero como el día más triste del mundo, para ello analizó estas variables.

Fórmula: 1/8C+ (D-d) 3/8xTI MxNA

• C: Clima
• D: Deudas tras realizar las compras navideñas
• d: El sueldo del mes de enero
• T: Tiempo transcurrido tras las vacaciones de Navidad
• I: Propósitos de dejar atrás los malos hábitos
• M: Motivaciones positivas
• NA: Necesidad de hacer cambios

Gracias al resultado de Cliff Arnall, la empresa Sky Travel lanzó una campaña donde insinuaba que para superar el día más triste del año debías planear un viaje solicitando sus servicios.

¿En qué consiste este día?

Aunque, la teoría del psicólogo Cliff Arnall ha sido cuestionada por una gran cantidad de profesionales, lo cierto es que tomó más popularidad cuando se dieron cuenta que coincidía con el estado de ánimo de la mayoría de la población, y esto se debe a que en enero existen diversas circunstancias que pueden generar tristeza en las personas como la popular cuesta de enero y estas sí cuentan con una explicación científica.

• Durante las fiestas decembrinas el consumo de chocolate aumenta, por lo que nuestro cerebro segrega dopamina y si se deja de consumir azúcar de manera drástica se pueden presentar ciertos síntomas como dolor de cabeza, cansancio o cambios de humor.
• Otra de las circunstancias a las que se le puede asociar este fenómeno es que después de una o dos semanas de descanso por las vacaciones de invierno, regresar a tus actividades diarias y sobre todo laborales, puede ocasionar que el nivel de estrés aumente ya que, el readaptarse a tu rutina puede ser tardado.
• Por último, un factor que propuso Cliff, es más realista y es el cambio de clima. Se le conoce como Transtorno Afectivo Estacional (TAE) que se produce normalmente en climas donde hay menos luz solar y entre sus síntomas esta la depresión, desesperanza y aislamiento social.

Un dato curioso es que este 2024, el “Blue Monday” sucedió dos días después del “Día mundial contra la depresión” que es el 13 de enero y se usa para recordar la importancia de apoyar de forma cercana o profesional a las personas para que puedan superar esta enfermedad.