Día Mundial de la Salud Digestiva

El lema de este año, “Salud digestiva: conviértela en una prioridad”, resalta la importancia de cuidar nuestro sistema digestivo como un componente esencial para la salud y el bienestar general.

Para cuidar la salud digestiva, se recomienda:

· Consumir alimentos bajos en grasas saturadas y ricos en fibra dietética como frutas, verduras, granos enteros y cereales integrales.

· Beber suficiente agua para facilitar la digestión y prevenir el estreñimiento.

· Realizar ejercicio para mejorar el tránsito intestinal y reducir el riesgo de enfermedades digestivas.

· Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco para proteger la salud digestiva.

· Manejar el estrés mediante técnicas como la meditación y yoga.

· Visitar al médico regularmente para detectar a tiempo cualquier problema digestivo.

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Además, los probióticos como el Lactobacillus casei Shirota contribuyen a la salud digestiva manteniendo un equilibrio de bacterias beneficiosas en el intestino, esencial para la digestión y absorción de nutrimentos. También previenen el crecimiento de bacterias dañinas, reduciendo así el riesgo de infecciones gastrointestinales, y fortalecen el sistema inmunológico, mejorando la defensa del cuerpo contra patógenos.

¡Este 29 de mayo, comprometámonos a hacer de nuestra salud digestiva una prioridad!