¿Cómo sobrevivir a las alergias en invierno?

Ciudad de México

¿Cómo sobrevivir a las alergias en invierno?

Dr Carlos G. León Ramírez, Médico cirujano con subespecialidad en inmunología clínica y alergia, director general del Centro de Asma y Alergia de México.centrodeasmayalergia.org // cgleonr@hotmail.com // T. 5523 6973, 55431733

5% de la población mundial tiene asma.

• Entre el 10 al 30% de la población mundial la padece sufre con la rinitis alérgica En México:

• 30% de la población padece rinitis alérgica

• 10% registra síntomas de asma

• Cuentahabientes, ya vienen los fríos súper intensos, y es la época en que todo mundo va andar moqueando, con los ojos rojos, estornudando, constipado y sintiéndose de la fregada, ah y paranoico por confundir los síntomas, pero si es gripe, pero si es alergia, pero no vaya a ser COVID.

¿Qué tengo?

• Alergias:

o Son las reacciones que tiene el cuerpo a los alérgenos, esas partículas que nuestro organismo considera extrañas, los síntomas son una señal de que el sistema inmunológico está trabajando horas extras.

• Resfriado:

o Es una enfermedad viral contagiosa que inflama las vías respiratorias, sobre todo nariz y garganta. Hay más de cien virus diferentes que pueden producir un resfriado.

• Las alergias más comunes en México:

o Rinitis alérgica

o Asma

o Dermatitis atópica

o Alergia alimentaria

o Prúrigo por insectos

Síntomas… ¿resfriado o alergia?

o Van los síntomas comunes.

Con ambos, es típico tener goteo nasal y estornudo. Pero otros síntomas varían según lo que realmente tienes.

¿Cómo trabaja el sistema inmune ante una alergia?

• El sistema inmunológico es el que vigila que TODO funcione como debe ser en nuestro organismo, son como las fuerzas de seguridad, el ejército-policía que controla nuestra aduana, y permiten el paso de las sustancias beneficiosas y evitan la de agentes nocivos que nos perjudican como los virus y las bacterias.

• En la alergia ocurre una "reacción equivocada" frente a "cosas", (alérgenos), con las que estamos en contacto de forma habitual (polvo, plantas, animales, alimentos, fármacos, etc) y que no tendrían por qué alterar nuestro sistema inmunológico.

• Entonces, se producen reacciones inflamatorias que provocan los síntomas típicos de la alergia.

Estos síntomas van a DEPENDER de cuál haya sido la sustancia responsable, por ejemplo:

rinitis y conjuntivitis por polen de olivo (se inflaman la nariz y los ojos)

asma por ácaros del polvo (se inflaman los bronquios)

urticaria por comer melocotón (se inflama la piel).

¿Por qué las alergías empeoran con el frío?

• Las alergías no son un problema estacional, pero sí empeoran en otoño e invierno. La baja en las temperaturas nos obliga a usar calefacción y, a su vez, los espacios de ventilación se reducen. Si a eso sumamos un aumento de la humedad ambiental, se crea un "ambiente perfecto" para la proliferación de alérgenos, como los ácaros del polvo y los hongos.Los detonadores más comunes de asma y alergias en invierno:

• Moho

• Humedad y climas templados

• Pelo y caspa de mascotas

• El árbol de navidad y los adornos de la casa

• El estrés: puede producir ataques de asma. Los químicos que libera el cuerpo durante los momentos de estrés pueden hacer que los músculos que rodean sus vías respiratorias se estrechen dificultando la respiración.

Rinitis alérgica

• La rinitis alérgica tiene 5 síntomas principales y se distingue claramente de un resfriado o gripe porque no ocasiona fiebre ni malestar general:

Rinorrea (secreción nasal)

Estornudos frecuentes.

Obstrucción nasal

Lagrimeo.

Picazón en nariz, garganta, ojos y oídos.

Asma

• Al inhalar aire frío, las personas con asma pueden empeorar su estado, ya que tienen vías respiratorias hipersensibles. Algunos de los síntomas de asma bronquial son:

Tos.

Dificultad para respirar (respiración por la boca).

Sibilancias (silbido de pecho).

Flemas.

Agotamiento físico.

¿¡Qué hacemos para no morir ese INVIERNO!?

1. Hay que aspirar las alfombras con frecuencia

2. Evita el contacto con los adornos navideños almacenados

3. Trata de no estar pegado al árbol de navidad

4. Ventilar los ambientes de 5 a 10 minutos por día y no hacer un uso excesivo de la calefacción.

5. Cambiar los filtros de la calefacción y del aire acondicionado, sino vas a empezar a bombear ácaros.

6. Usar protectores de almohadas y colchones y sábanas a prueba de ácaros.

7. Lavar las sábanas, por lo menos, una vez por semana con agua caliente.

8. Evitar los peluches en las camas de los niños.

9. Dejar entrar el sol a los ambientes disminuye la humedad y elimina alérgenos.o 10. Escoger superficies duras para los pisos.

11. Evitar que las mascotas suban a la cama.

12. No comer en la cama.

13. Renovar el colchón cada 10 años.

14. No usar pinturas o productos químicos en espacios cerrados.

15. Evitar fumar en interiores.

16. Moderate en la forma de comer, las alergías también son detonadas por alimentos.