Con Martha Debayle

Más allá del sobrepeso

Anamar cuenta en el libro cómo fue su proceso de sanación y de pérdida de peso; cómo dejó de esconder sus temores detrás de atracones de comida

Más allá del sobrepeso

Anamar Orihuela, Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja” y el más reciente “Más allá del sobrepeso”.

TW: @AnamarOrihuela

Somos lo que comemos y comemos lo que callamos.

“Un día pude leer la historia que contaba mi cuerpo, lo más doloroso estaba narrado con grasa que cubría partes de mi piel y que representaba a las distintas YOS de mi historia”.

Temas del libro

• El sobrepeso es un acto de amor

• El hambre afectiva

• Las heridas del sobrepeso

• Sistema gordo y sistema sano

• Vergüenza, culpa y humillación

• Los distintos tipos de abuso

• Los límites

• Autosabotaje

• Ser adulto

¿Tú tienes una relación de dolor con tu cuerpo?

1. ¿Sientes que mucho se resolvería si estuvieras delgada?

2. ¿Comes rápido, sin disfrutar y con prisa?

3. ¿Cargar, permitir, sostener, callar son parte de tu vida?

4. ¿Cuándo te ves al espejo solo ves defectos?

5. ¿Te da pánico engordar?

6. ¿Eres experto en las necesidades de otros?

7. ¿La comida es placer, apapacho, consuelo, fuga?

8. ¿En momentos te atiborras de comida y no puedes parar?

9. ¿Odias la gordura?

10. ¿Estar delgado, atlético y fitness te da valor?

11. ¿Eres un experto abusador de ti mismo?

El sobrepeso es el síntoma

• Ponerse a dieta sin trabajar el interior no funciona

• La grasa es producto necesidades negadas

• Somos una cultura de obesidad porque

• La madre y la nutrición

• El padre y los límites

Sistema gordo en Abandono Sistema gordo en rechazo

Sin límites

Autocontrol

Complace

Es perfeccionista
Tiene grasa corporal Odia la grasa corporal
La comida es fuga emocional La comida no importa
No comunica lo que siente No conecta lo que siente
Carga y soporta Carga con su rigidez
No resuelve sus necesidades No conoce sus necesidades
Es flojo y autocomplaciente Rígido y sin derechos
Vergüenza Vergüenza

Sistema Sano

• Sabe poner limites

• Sabe escuchar lo que necesita y llenarlo

• Disfruta la comida y como lo que necesita

• Escucha a su cuerpo

• Hay una relación de aceptación consigo mismo

 • Sabe dónde está su valor

• Sabe cuál es su límite y lo respeta

• Tiene relaciones afectivas satisfactorias

• Sabe pedir lo que necesita

• Come lo que su cuerpo necesita en consciencia.

Decreto de amor al cuerpo

• Hoy elijo mirar lo que soy sin rechazo

• Hoy me doy el derecho de sentir mi cuerpo

• Sin criticarme, sin negar lo que soy, sin escapar de mí

• Me permito experimentar lo que soy

• Entendiendo que ha tenido una función

• Que iré comprendiendo y sanando poco a poco

• Le doy gracias a mi cuerpo por la inteligencia

• De proveerme de eso que tanto me faltaba y que no he

• Sabido llenar de otra forma. Respeto su forma y me doy

• El permiso de abandonar cualquier forma de

• Maltrato y rechazo hacia mí

• Me prometo que voy a aprender a sanar, escuchar

• Y darme lo que tanto necesito de fondo. Gracias cuerpo

• Por darme lo que necesitaba a tu modo, déjame estar

• Al mando, y aprender a escuchar lo que necesitamos con amor.

• Hoy elijo renunciar al rechazo que me ata al odio contra mí.

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