Que tus heridas no sangren a los que amas

Mexico City

Anamar Orihuela, Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Ha creado he impartido por más de 15 años ininterrumpidos, diplomados de autoestima para hombres y mujeres. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”.

TW: @AnamarOrihuela // anamarorihuela.com.mx

¿Tus heridas te gobiernan?

Tus actos están fuera de dimensión

Tu necesidad de aprobación es todo

Sientes que no perteneces a nada

Estas siempre a la defensiva

Todo te lo tomas personal

Eres gobernado por tus compulsiones

Te sientes la victima (responsabilidad)

Eres complaciente

Tienes estados de ánimo muy dispares

Te manejas desde la culpa

¿Qué es una herida Emocional?

Una experiencia que fue dramatica inesperada, dolorosa y en soledad.

Una sola vez o varias veces

Una herencia Paternal

No confío

No merezco

Vergüenza

No pertenencia

El secuestro de tu dolor

No vives en el aquí y el ahora

No registras lo que si hay

Todo es una amenaza

Nunca llenas tus necesidades

No expresas el verdadero Yo

En la relación con los que amas:

Proyectas tu desvalorización

No conectas con la intimidad

No confías en ellos

Hay una forma de violencia silenciosa

Eres reactivo, intenso y clavado

¿Las heridas se sanan?

Si En Fondo y forma

Fondo

Desahogar Dolor

Reconectar el cuerpo

Reconoctar las necesidades

Aprender a sentir el aquí y el ahora

Sentir que estás vinculado

Vivir tus emociones con permiso

Forma

Conocer los hábitos defensivos

Crear nuevos hábitos saludables

Observar lo que si hay en tu vida

Ser flexible

Ejercitar la atención

Lo que tienes que saber de una Herida:

No solo las personas con infancias dolorosas tienen heridas, todos las tenemos y hay que hacernos responsables de ellas

Las heridas son grandes maestras de vida, no son errores de nuestros padres son oportunidades

Las heridas no deben abrirse como gorda en tobogán, son procesos lentos y amorosos con nosotros mismos.

Sanar nuestras heridas es el viaje de la vida, si sanas tu dolor es más fácil que la conducta se transforme.

Una herida no solo se entiende para sanarla, sobre todo se siente y se libera el dolor del cuerpo, después si quieres la entiendes.

¿Cómo saber si estoy sanando?

Te sientes más consciente y presente en la vida

Te alcanza a pensar antes de actuar

disfrutas, sientes y vives más libre

Disfrutas ser tu, llenas tus necesidades y no piensas solo en los demás

Tienes Afectos de calidad