Perdonar para sanar y mejorar tu relación

México

Mucho se ha hablado del perdón, pero poco se ha hecho para tratar de comprenderlo mejor y ponerlo en práctica de una manera sana.

La realidad es que hoy podemos afirmar que el perdonar, o no hacerlo, impacta de manera decisiva nuestra salud a nivel físico, psicológico, emocional y relacional.

¿Para qué sirve el perdón?

1. Para reparar una relación que se ha dañado por una falta.

2. Para liberarnos de un estado emocional de enojo, frustración y decepción.

3. Para establecer límites en una relación en donde se especifique que la misma falta puede no ser perdonada en el futuro.

¿Qué podemos pensar en perdonar?

Hay tres diferentes situaciones en que podríamos decidir perdonar:

1. Cuando otra persona te ha lastimado de alguna manera. (Perdón inter personal).

2. Cuando has hecho algo que no te ha gustado o has lastimado a otro (perdón intra personal).

3. Cuando te ha pasado algo y el “culpable” es la vida, la naturaleza, los genes, alguna divinidad, el cosmos, etc.

Ampliar

¿Por qué guardamos rencor?

1. Nos cuesta mucho trabajo aceptar que la vida y lo que en ella sucede no es como nosotros suponíamos o deseábamos que fuera.

2. Muchos se enfocan en lo “malo” de la situación, en encontrar un “culpable” y en buscar el “castigo” para este en vez de enfocarse en cómo sanar lo que les ha ocurrido.

3. Quien no acepta, no repara y no se adapta, es muy probable que no perdone porque seguro espera que las cosas vuelvan a ser como antes eran.

¿Por qué hay personas que no perdonan?

1.Por miedo, como una forma de ponerse a salvo por temor a volver a ser lastimados.

Hay personas que piensan que si perdonan, deben volver a relacionarse con el agresor o que las cosas deben volver a ser como antes, pero esto no es así.

Puedo perdonar (para librarme yo de esa deuda que el otro tiene conmigo) pero no quiero volver tener una relación con quien me agredió (para ponerme a salvo).

2. Como una forma de castigo o venganza contra el agresor.

Aunque muchas veces quien nos lastima le importa muy poco que no le perdonemos, con lo cual sólo nos estaremos revictimizando.

Ampliar

3. Para chantajear.

Si no te perdono, me la debes. Si me la debes, eso asegura que me la vas a estar pagando, con intereses, hasta el final de los tiempos.

4. Por incompetencia.

Confundir el perdón con resignación, reconciliación o ser débil.

Por creer que necesitamos la presencia del agresor para hacerlo.

Por estar esperando que el agresor venga y nos pida perdón.

¿Si no perdono me va a dar cáncer?

1. Es verdad que hay ya claros vínculos demostrados científicamente entre el perdón y la salud, como alteraciones en el sistema inmunológico, la tensión corporal y el estrés y sus efectos.

2. Hasta el momento no se ha encontrado en ningún estudio serio una correlación positiva directa específica entre el resentimiento y el cáncer o entre el perdón y el alivio de esta enfermedad.

3. Pero hay personas que afirman que sí da cáncer.

En general encontramos personas que tienen una cierta afiliación religiosa porque se encontró que, como el mito del infierno, es un buen engaño para obligar a alguien a comportarse de cierta manera.