Salud

Salud. ¿Obesidad o sobrepeso? Así puedes calcular tu índice de masa corporal

Aquí te compartimos qué es el índice de masa corporal (IMC) y cómo puedes calcularlo, ¿por qué es importante para nuestra salud?

Alejandra Rojas Sebastián08/02/2021 - 13:36 h CET

Ciudad de México

El IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador que se deriva de la entre la relación del peso y la estatura. Este es uno de los métodos más prácticos para identificar los riesgos asociados con la obesidad, es decir, si estamos sanos o no, de acuerdo con el peso que se tenga. Te contamos todos los detalles.

Lee: ¿Diabetes? Aquí te decimos las 10 frutas ideales para diabéticos

Una de las preocupaciones de las personas por su estética siempre es el peso. Pero va más allá de verse bien, sino de encontrarse saludable, por eso es importante conocer cómo realizar este cálculo y conocer el Índice de Masa Corporal (IMC), para saber si una persona tiene obesidad o extrema delgadez o si por el contrario tiene sólo algunos kilos de más.

Te puede interesar: Si tu genética no ayuda estos 6 ejercicios te ayudarán a evitar la obesidad

¿Qué necesito saber para medir el IMC?

Debes saber tu peso y tu estatura. También tiene una relación con la edad, ya que el valor no puede ser igual en niños, adolescentes o personas adultas. Además del sexo.

Es importante conocer el Índice de Masa Corporal (IMC), para saber si una persona tiene obesidad o extrema delgadez

Lee: Uno de cada tres adultos sufre de sobrepeso en México

¿Cómo se mide el IMC?

El IMC se calcula con la siguiente fórmula: Es el peso en kilogramos dividido por la altura en metros cuadrados.

Así: Peso (kg) / [estatura (m)]2

Debido a que la estatura por lo general se mide en centímetros, divida la estatura en centímetros por 100 para obtener la estatura en metros.

Por ejemplo, una persona que pesa 68 kilos y mide 1.65 m.

Se calcula:

Peso = 68 kg
Estatura = 165 cm (1.65 m)
Cálculo: 68 ÷ (1.65)2 = 24.98
IMC: 24.98

Para saber tu IMC debes saber tu peso y tu estatura

Te recomendamos: ¿Cuál es la efectividad de las vacunas contra el COVID-19?

¿Cómo saber si estás sano según el IMC?

Si el resultado está por debajo de 15: Puede ser un cuadro de delgadez muy severa
Si el resultado está entre 15 y 15.9: Puede ser delgadez severa
Si el resultado está entre 16 y 18.4: Es delgadez.
Si el resultado está entre 25 y 29.9: Podría ser sobrepeso
Si el resultado está entre de 30 a 34.9: Podría ser obesidad moderada
Si el resultado está entre 35 a 39.9: Podría ser un cuadro de obesidad severa
Si el resultado está entre 40 o más: Podría ser obesidad mórbida.

Te recomendamos: Obesidad y sobrepeso en México

Recuerda que los extremos pueden representar distintas patologías, por eso es fundamental mantener un peso saludable y ayudar a prevenir enfermedades asociadas a los kilos de más o de menos.

La correlación entre el número del IMC y la gordura es importante, pero también se agregan otros factores como el sexo, la raza y la edad, por eso es importante recordar que es solo uno de los factores relacionados con los riesgos de enfermedades.

También lee: Las 10 cosas que tienes que hacer para cuidar a tu corazón este año nuevo

Se habla de obesidad cuando el organismo contiene demasiada grasa

Enfermedades relacionadas con el índice de masa corporal

Obesidad y sobrepeso

La obesidad es uno de los principales factores de riesgo. Se habla de obesidad cuando el organismo contiene demasiada grasa.

Una forma de saber el riesgo de tener obesidad es midiendo la cintura. Si mide más de 35 pulgadas en mujeres y más de 40 pulgadas en los hombres estaríamos hablando de un problema que se debe atender.

Algunas causas pueden ser desde las básicas como: Consumir más calorías de las que se queman al día, herencia genética, edad, sexo, hábitos alimenticios, entre otros.