La menopausia en los hombres

México

Nathaly Marcus, nutrióloga por la Universidad Iberoamericana, con especialidad en medicina funcional en Estados Unidos , escritora y conferencista , fundadora de Bienesta centro de medicina funcional y de la universidad digital de salud funcional-mente cuerpo

TW: @NathalyMarcus // Bienesta T 55 5259 1414 /// Web: www.bienesta.com, nos explica qué pasa con la menopausia en los hombres (andropausia).

• ● Los síntomas de la andropausia son graduales (por eso no lo sienten de golpe como las mujeres) y no todos los hombres los experimentan
• ● De acuerdo a los especialistas en hormonas, Exceed, un estudio demostró que los hombres que incrementan sus niveles de testosterona con reemplazo hormonal, reducen 55% las probabilidades de tener un ataque al corazón
  
  
• ● Cuando los niveles de testosterona bajan, el estrógeno hace que los hombres acumulen más grasa sobre todo en el abdomen y el pecho

¿QUÉ ES LA ANDROPAUSIA?

• ● Estado de deficiencia hormonal que proviene del griego andro que significa hombre y pausis que significa detención, paro
• ● De acuerdo a Mayo Clinic, a partir de los 40 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a bajar alrededor de un 1% al año, esto quiere decir que a los 70 años, en general, los hombres presentan un 30% menos de esta hormona

¿EXISTE LA MENOPAUSIA MASCULINA?

• ● Los hombres en edad madura (40 a 50 años) no son inmunes en lo que respecta a la caída de producción de hormonas con la edad
• ● La "menopausia masculina" o "andropausia," es el receso de andrógenos, de la hormona masculina DHEA (Dehidroepiandrosterona) y en particular testosterona, la fuerza más poderosa bajo la energía física y mental en los hombres
• ● En contraste al efecto de “montaña rusa” tan común en las mujeres que sufren menopausia, los síntomas de la andropausia son mucho menos obvios y gracias a su apariencia gradual permite que el tiempo haga ajustes
• ● Para cuando el hombre promedio avanza a mediados de sus años cuarentas, los niveles de testosterona disminuyen cerca del 40% de sus niveles más altos y dicho déficit comienza a afectar la energía, el poder mental y el impulso sexual
  
  

SÍNTOMAS DE ANDROPAUSIA

• ● Sutil disminución de fuerza y energía a medida que los niveles hormonales disminuyen
• ● Baja productividad o poca concentración
• ● Depresión
• ● Podría perder el ánimo por el trabajo, la competencia y la actividad sexual

¿QUÉ OCASIONA LA DISMINUCIÓN DE TESTOSTERONA?

• ● 95% de la testosterona de un hombre se forma en los testículos en respuesta a las señales por parte del cerebro pero a medida que envejece estas señales de “producir más testosterona” se debilitan y los niveles de hormonas comienzan a disminuir
• ● Otros factores:
  
  

➔ Estrés excesivo

➔ Aumento de peso

➔ Falta de ejercicio

➔ Edad

➔ Alcohol

➔ Resistencia a la insulina

➔ Exceso de alcohol

➔ Deficiencia de zinc

➔ Hiperinsulinemia

➔ Exceso de grasa visceral robando la testosterona a estrógenos

• ● Además, el alto nivel de cortisona (hormonas de estrés) suprime los niveles de testosterona ocasionando:

➔ Reducción de la función de la tiroides

➔ Disminución de energía

➔ Disfunción sexual, baja erección, disminución de sueños eróticos

➔ Falta de apetito sexual

➔ Pérdida de masa muscular y ósea, así como de células óseas

LOS HOMBRES TAMBIÉN TIENEN OSTEOPOROSIS

• ● Cerca de un tercio de las fracturas de cadera las sufren los hombres
• ● Alrededor de los 55 años, enfrentan casi el mismo riesgo de osteoporosis que las mujeres que sufren menopausia

DETECCIÓN DE ANDROPAUSIA

• ● A medida que los síntomas aparecen, las pruebas de hormonas pueden identificar la andropausia, así como los desequilibrios ocultos y / o las deficiencias relacionadas:

➔ Medición de testosterona total y libre

➔ LH (Hormona Luteinizante)

➔ FSH (hormona foliculoestimulante)

¿CÓMO BALANCEAR LAS HORMONAS EN LA ANDROPAUSIA?

• ● Encuentra a un médico funcional para analizar y monitorear los niveles hormonales
• ● En caso de recurrir a la técnica de suplemento, solicita hormonas “bioidénticas” naturales para el cuerpo
• ● Elimina ladrones de testosterona como la cafeína, el alcohol y los cigarros, exceso de grasa visceral, sedentarismo
• ● Baja de peso, las células de grasa disminuyen los niveles de testosterona disponibles convirtiéndolas en estrógeno
• ● Incrementa los niveles de testosterona a través del entrenamiento de fuerza
• ● Elije comida y productos libres de hormonas
• ● Toma un multivitamínico/ mineral que incluya zinc
• ● Duerme más temprano