Coronavirus: 5 rutinas fitness para hacer en casa

Mexico City

Tomas Weimar, entrenador Personal y Presentador Internacional de Fitness con 32 años de experiencia.

5 Consejos para ser fitness en casa

1. No desesperarse por la cuarentena

2. Has ejercicio en el momento que tomes un descanso o estés aburrido

3. Realiza cada rutina de manera intercalada

4. Procura hacer la rutina en familia

5. Come sano

RUTINAS

Rutina 1: Duración 7 minutos. Cada ejercicio se realiza por 1 minuto. Descansa 1 minuto y realízalo mínimo 3 veces.

Rutina 2: Duración 12 minutos. Cada ejercicio se realiza por 1 minuto. Descansa 2 minutos y repite una vez más

Rutina 3: Duración 20 minutos. Cada ejercicio se realiza por 1 minuto.

Rutina 4: Fuerza: 2 botellas de agua rellenas de arena, harina o cal con agua

Rutina 5: Flow Sencillo de Yoga, Duración 6 minutos