El zapato ideal es temporal
Todo lo que necesitas saber sobre tus zapatos
México
Mercedes D´Acosta, Presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, les va a decir todo lo que necesitan saber sobre tus zapatos. Desde las zapatillas que aman hasta las chanclas que no se quieren quitar nunca.
Hablemos de pies
- Los pies se encargan de soportar nuestro peso, desplazarnos y ser la base que sostiene la estructura del cuerpo.
- Cuando se lastiman, modificamos nuestro parado y ahí vale todo.
- Los pies están formados por la parte baja de la tibia y el peroné, una serie de huesos llamados tarsos y metatarsos; en el empeine tenemos el astrágalo y en el talón el calcáneo.
- Todo esto forma un rompecabezas en donde se distribuye el peso del cuerpo y su equilibrio,
- Cuando este rompecabezas pierde la tensión o posición exacta, empieza a adaptarse, irritarse, inflamarse y generar problemas de pies y tobillos.
Zapato para la ocasión
- De uso diario o común
Tienen soporte, no pueden ser aguados o de tela suave, deben sostener al pie y estabilizar el tobillo.
La altura ideal del tacón es de 4 centímetros, pero entre 2 y 6 todavía pasan. Busca pares con tacón ancho y sin desgate irregular.
Suela flexible, pero no de esos que casi se doblan a la mitad porque el esfuerzo del pie para cargar el zapato es enorme
<a href="http://wradio.com.mx/programa/2017/10/10/martha_debayle/1507663316_660009.html">12 cosas que no sabías de los serums</a>
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Los dedos deben tener espacio, procura que no terminen en pico o que no sientas presión en las uñas
Soporte en el arco para descansar las articulaciones
- Para hacer ejercicio
Nunca los escojas por color o precio
Intenta doblarlo uniendo la punta con las agujetas, busca que sea flexible, pero que no se vaya a romper
Tómate una foto de espaldas sin zapatos y luego con esos tenis para ver si mejora tu postura
Si te incomoda, lastiman, molestan, es un rotundo NO
Si te los pondrías con jeans, vestidos, para ir a trabajar, olvídalo. Sino son para hacer ejercicio no los uses para hacer ejercicio.
- Ocasiones especiales
Los compramos por comodidad, por estética o por clima, pero aun así hay que saber escogerlos.
Si en la casa vas a andar en pantuflas, busca que tengan algún tipo de ajuste para que el pie no la cargue y no te friegues los tendones.
Y por fa, no son para ir al súper, porque además de que parece que ya te rendiste ante la vida, te puedes lastimar caminando con ellas.
A la hora de andar de vacaciones es lo mismo, elige zapatos con los que los dedos no se tensen ni se doblen.
- Cuando tus pies están mal, todo tu cuerpo se enchueca. Evita problema de espalda y cadera usando los zapatos correctos todos los días.
Los problemas favoritos de la pisada y el pie
- Ampollas por el zapato
- Fracturas
- Juanetes
- Fascitis plantar
- Tendinitis
- Dedos de martillo
- Espolón
- Problemas en el tendón de Aquiles
- Esguince