BIENESTAR. Vitaminas: Manual de belleza

México

Las vitaminas son sustancias que nuestro organismo NO puede producir por sí mismo y son INDISPENSABLES para los procesos metabólicos que realiza.

Existen dos tipos principales de ellas:

• Las que se disuelven en agua (hidrosolubles), como la C y B.

• Las que necesitan una vía grasa para poderse asimilar (liposolubles), como la A, D, E y K.

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• Cada una tiene un beneficio especial para el pelo, la piel o las uñas.

• Antes de correr a comprarlas es importante que sepas: Las vitaminas NO se automedican.

• Necesitas un médico que te diga, en qué te benefician, en qué temporada es mejor consumirlas, y cómo aprovechar sus beneficios al máximo.

VITAMINA A

• Tiene un efecto renovador de células de la piel.

• La necesitas para mantener la piel suave y saludable.

• Protegerte de las quemaduras del sol.

• Tratar el acné y disminuir la aparición de arrugas.

• La encuentras en zanahoria, brócoli, vegetales de hoja verde oscuro (como la espinaca y el kale), aguacate, naranja, mandarina y melón).

• Tómala en primavera y verano, ya que estas son las épocas del año en las que más nos exponemos al sol.