No basta con lo intelectual…

México

¿Qué es la inteligencia emocional?

La teoría sobre la inteligencia emocional es postulada por primera vez en 1985 por Wayne Payne

En 1990 es desarrollada por Salovey y Mayer, dos psicólogos estadounidenses que la describieron como la “habilidad para manejar sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones”.

En 1995 Daniel Goleman escribió un best seller llamado “Emotional Intelligence en el cual habló de las características y habilidades que forman la IE, entre las que destacan:

Auto control

Actitud

Perseverancia

Empatía

Entusiasmo

Capacidad de auto motivarnos

En 1997 Salovey y Mayer concretaron:

La inteligencia emocional incluye la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción

La habilidad de acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan pensamientos

La habilidad de comprender la emoción y el conocimiento emocional

La habilidad para regular las emociones para promover crecimiento emocional e intelectual

Una persona que desarrolla su inteligencia emocional es un “pensador con un corazón” que percibe, comprende y maneja relaciones sociales; esto es que una persona con alta IE tiene la habilidad de percibir, asimilar, comprender y regular sus emociones y las de los demás; usando esta información para guiar nuestra manera de pensar así como nuestro comportamiento.

Lo que hacen las personas con inteligencia emocional:

Reconocen sus sentimientos, los de los demás y los expresan adecuadamente

La empatía es un valor fundamental en sus vidas.

Pueden expresar exactamente cómo se sienten, con las palabras adecuadas.

El drama no es lo suyo, saben comportarse como amerita cada situación.

Otro de sus valores fundamentales es la asertividad, que es la capacidad de comunicar con claridad, firmeza y sin agresividad lo que se siente y se piensa.

Dicen NO cuando tienen que decir NO.

2.Son fuertes.

De carácter firme

No se ofenden con facilidad ya que no se toman a personal los comentarios u opiniones de los otros.

Están abiertas a la crítica siempre y cuando sea constructiva

Distinguen actitudes negativos y comportamientos agresivos y se apartan: no se enganchan.

Son proactivas, no reactivas.

Son auto controladas en todo

Perseveran

Aprenden sus errores.

Saben que equivocarse es parte del proceso, del aprendizaje y de la vida, y si lo hacen rectifican con humildad, incluso se disculpan si con ello afectaron a alguien.

Aprenden de sus errores y los ven como una parte de su crecimiento, jamás se victimizan ni se auto flagelan por ello.

Perdonan

Corrigen la ruta cuando y cuantas veces sea necesario.

Cuidan su salud.

Se ejercitan, se alimentan correctamente, duermen bien, meditan, mantienen relaciones sanas, evaden el conflicto y trabajan por su equilibrio físico y emocional.

Saben que su buena actitud ante la vida es indispensable y que la negatividad solamente las meterá en un circulo vicioso.

Hacen todo por estar en armonía física, espiritual y mental.

Son positivas.

Aún en los momentos difíciles, no se centran demasiado tiempo en lo negativo.

Se enfocan en capitalizar la experiencia y el aprendizaje de los fracasos, aprendiendo de ellos para no volverlos a repetir.

Son analíticas y ven la situación desde distintos puntos de vista para resolver las situaciones.

No se ahogan en un vaso de agua lleno de problemas, analizan que está bajo su control y realizan los cambios necesarios.

Saben que después de toda tormenta sale el sol, que al final del túnel hay luz y que el río siempre tiene dos orillas.

Son optimistas, son amables y sonríen a pesar de todo, son cariñosas y amorosas con la humanidad y esta les devuelve con creces.

Se relacionan con gente igual.

La buena vibra atrae buena vibra

Conectan con gente exitosa, optimista y con energía positiva.

Evaden la toxicidad de la gente y detectan fácilmente a vampiros emocionales y ladrones de energía.

Crean círculos virtuosos.

Agradecen.

Reconocen y valoran lo que sí tienen y no viven amargándose por lo que no.

Olvidan y no se ciclan.

Viven en el aquí y en el ahora.

Cierran ciclos, no traen a su vida las cosas del pasado.

Entienden que vivir en el futuro solamente las llena de ansiedad, incertidumbre y mucho estrés.

Perdonan cuando hace falta.

Se conocen.

Saben todo lo bueno pero también lo malo que tienen.

Saben estar con ellas mismas y se disfrutan como su mejor compañía

Se reconocen como un diamante que no acaba de ser pulido aún.

Tienen una alta capacidad para reponerse de los golpes y heridas

Cambian.

Entienden que la única constante en la vida es el cambio.

Saben que no somos productos terminados y que el cambio es evolución.

Viven en un proceso de mejora constante transformando creencias negativas, malos pensamientos, incorrectas formas de actuar, conductas limitantes, son activas y creativas para transformar su realidad.