¿Estoy con un narcisista?

México.- Este martes con Martha Debayle y Rebeca Mangas nuestro rockstar del amor Mario Guerra (@marioguerra marioguerra.mx @agradezcohoy) nos dio unos tips para detectar si nuestra pareja es un narcisista o si tú lo eres, descúbrelo nuestro especialista tiene la solución. ¿Qué es el narcisismo?• Es el amor a uno mismo y es necesario para el sano desarrollo en etapas tempranas de la persona, pues es la base del amor hacia otros posteriormente

• El narcisismo infantil se supera cuando se dirige parte del amor a uno mismo hacia otras personas; por ejemplo, los padres, y más tarde hacia otras figuras de apego

¿Entonces por qué puede volverse un problema?• Porque el narcisista patológico cree que el mundo gira alrededor de él. Como tienen una pobre habilidad para generar empatía con otros, desean que sus necesidades sean satisfechas sin importar el costo que para otros pueda tener. • Te manipulan con la culpa, con la seducción o el chantaje emocional en cualquiera de sus formas

• Desconocen lo que es al amor incondicional, por lo cual pueden abandonarte si has dejado de servir a sus intereses. • Esto, por supuesto, acusándote de ingratitud por no saber valorar su grandeza y generosidad

¿De dónde viene?• Hay varias teorías, pero hoy destacan:* La clásica:- Los narcisistas provienen de padres narcisistas, donde el clima familiar era para el niño de abuso y abandono emocional, lo que creó un estilo de apego inseguro y auto defensivo

* La más reciente:- Un estudio que lideró el Dr. Stefan Röpke, director del departamento de psiquiatría del Hospital Universitario de La Charité, en Alemania, en conjunto con la Universidad Libre de Berlín y publicado en el Journal of Psychiatric Research, el 17 de junio de 2013- Ha encontrado una correlación positiva entre un adelgazamiento en la capa de materia gris en la zona del cerebro responsable de la compasión y el trastorno narcisista. - Los datos muestran que el grado de empatía está en correlación con el volumen de materia gris en esa región en la que los pacientes con narcisismo muestran déficit

¿Es verdad que el narcisista en el fondo tiene baja autoestima?• NO: Si bien quieren aparentar ser más grandiosos y perfectos de lo que podrían ser, esto no lo hacen para encubrir un sentimiento de devaluación y deficiencia. * A nivel consciente e inconsciente, de verdad creen que son más grandiosos y maravillosos que el resto de la humanidad

• SI: Sin embargo, el que cuestionen su grandeza les molesta y les confronta con una inseguridad que les es insoportable. • No pueden permitirse el verse como seres ordinarios o inferiores a otros, pues eso los debilitaría

¿Cómo identificar a alguien narcisista?1. Sentido de grandiosidad y autoimportanciaa. Quiere que lo reconozcan sin haber tenido logros proporcionales

b. Es pretencioso y soberbio

c. Obsesionado con fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor imaginarios

d. Se cree especial y único y que sólo seres elevados o complejos pueden comprenderlo

e. Necesidad de admiración excesiva

2. Envidia y autoestima predadoraa. Creen que todo mundo los envidia o secretamente envidian a otros

b. Denigran frecuentemente a aquel que puede ser una amenaza y robarles reconocimiento

- “Ese imbécil no sabe nada...”c. Dicen y hacen cosas, a veces sutilmente, para hacerte sentir menos inteligente, menos realizado y menos competente

d. Proyectan su inseguridad en otros tratando de minimizarlos y humillarlos

e. Algunas cosas que dicen y hacen:- “Vaya, ahora si lo hiciste mejorcito”- “Tu idea podría sonar bien, pero hay cosas que no comprendes; no es tán fácil”- “No te entiendo...” - “Yo no necesito ir a terapia, yo estoy bien... mira, tú estás yendo y yo te veo cada vez peor... ni deberías ir a regalar tu dinero por nada...”- Cuestiona tus ideas y métodos, pero no propone nada en su lugar

- Te dan largas explicaciones (te marean), desde su lógica, para convencerte del por qué de sus decisiones. - Como evidentemente no las podrás comprender (por ilógicas, enredadas y poco claras), entonces tienen el argumento perfecto para echarte en cara tu “ignorancia, inmadurez o estupidez”

3. Carece de empatía y se mantiene alejado de interacciones emocionalesa. No es que no les importen las necesidades de los demás o lo que sienten; simplemente para ellos no existen

b. Buscan proyectar frialdad y autonomía

c. Reconocer sus emociones significa que pueden ser afectados por lo que sucede o por su interacción con otras personas

d. Suelen cambiar el tema cuando se sienten emotivos y, por supuesto, niegan sus emociones descaradamente

- “Por supuesto que no estoy enojado, es sólo que tu necedad es tan grande y primitiva que no te permite abrirte a nuevas posibilidades”

- “Por qué me voy a entristecer, tu crees que yo no esperaba esto...?”4. Te elevan y de tiran del pedestala. Necesitan alguien a la altura que cree que tienen; es decir, la perfección. - Cuando se vincula contigo, si te percibe perfecto (entiéndase estando de acuerdo con todas sus ideas), te mira un poco como su igual, como parte del ambiente que le seguirá dando un halo de perfección. b. Como es evidente, ni tú, ni él, son perfectos, pero eso lo descubrirá primero en tí y nunca en él. (Recuerda que para él la perfección en otros consiste en su capacidad de estar de acuerdo con él). - Cuando eso suceda, te derrumbarás ante sus ojos y caerás a las profundidades más oscuras del abismo de su asco, desprecio y decepción

- “Pensé que eras más fuerte/inteligente/hábil... pero veo que no, que eres débil/incompetente/necio... es una lástima y una decepción y creo que entre tu y yo, no hay nada en común”

5. Una gran necesidad de control y aprovecharse de los demás

Como atreverse a pedir lo que necesitan los pone en una posición vulnerable y en riesgo a que les de un “NO”, lo que sería insoportable para ellos, el narcisista utiliza métodos más indirectos:* Sacan provecho de otros

* Su necesidad es primero

* Se sienten dignos de favores o privilegios especiales

* Quieren que sus expectativas sean satisfechas de inmediato

* No toleran ni siquiera que contestes el teléfono si ellos te están hablando

* Manipulan personas

* “Si fueras tan inteligente como dices, te darías cuenta que tu idea es absurda, pero como no lo puedes ver, entonces tengo que venir yo, como siempre a salvar la situación

* Pero está bien, haz lo que quieras, nada más que luego no me vangas a chillotear para que te saque del apuro”* Arreglan escenarios

- “Cuando venga voy a estar sentado en la sala leyendo un libro y cuando me salude, me voy a quedar callado fingiendo que no escuché, luego, me haré el sorprendido y le diré ‘Perdón , es que me clavé con la lectura... he estado estudiando mucho para el exámen...’. * Entonces seguro me dirá que ya no estudie tanto y yo le diré que es importante que lo haga, además de que pues como no hay ningún lugar padre a dónde ir... * Entonces me pedirá que vayamos al cine y podré escoger la película que quiero ir a ver”* Pisotean tu voluntad* “Oye, no quedamos de ver esta película, ¿por qué no compraste los boletos para la otra?”* “Porque esta está mejor”* “Pero en eso no quedamos”* “Pero esta te va a gustar más”* Quieren elegir tus gustos, tu guardarropa, lo que comes, a dónde vas, a tus amigos... etc

6. Responde a estas preguntasa. ¿Esta persona actúa como si toda la vida girara alrededor de él y sus necesidades?b. ¿Tengo que estarlo elogiando para obtener su atención o aprobación?c. ¿Constantemente desvía la conversación para hablar de sí mismo?d. ¿Invalida o minimiza, directa o indirectamente, mis sentimientos, necesidades e intereses?e. Siempre me está enseñando, aleccionando o corrigiendo algo?f. ¿Si estoy en desacuerdo con él, se vuelve frío o me deja de hablar?g. Si le hago ver un error o defecto, ¿se altera desmedidamente?h. ¿Todo mundo le parece un idiota?- Si respondiste que sí a dos o más preguntas, hay probabilidades que te estés relacionando con un narcisista

Costos de relacionarte con un narcisista

• Pérdida de tiempo y frustración

o Crees que con tu amor le harás cambiar o razonar, pero son incapaces de escucharte, pues sólo se escuchan a sí mismos

• Acabarás solao Al final te dejará cuando encuentre a alguien que le admire más o le “comprenda” más y le de lo que él necesita

o Si te quedas sirviéndole, también acabarás sola, pero emocionalmente, y con una vida resentida

• Sentimientos de devaluación y daños a tu autoestimao Nunca acabas por darles gusto al 100%oTe culpa a tí por tu insuficiencia

o Sin embargo, a pesar de todo lo mala que eres, él es muy bueno y por eso se queda, porque sabe que le necesitas, pero te dirá que no estires mucho la liga, porque cualquier día de estos “se marcha para siempre”

• Te drena emocionalmenteo Como su lógica no es lógica, como pide todo de tí, como no te da más que lo necesario para sobrevivir emocionalmente, el desgaste es brutal y prácticamente no hay recompensa

¿Qué hacer?• Alejate de élo No es fácil ni rápido trabajar con estas personas, ni aún en un proceso de terapia. Más complicado es para una persona sin el entrenamiento adecuado, cuya única arma es su sentido común. o Recuerda que operan bajo su propia lógica y razonamiento distorsionado. o Pero si no es posible alejarse, por el tipo de relación que sostienes con esa persona, entonces:• Mantén tus expectativas realistas

o Disfruta lo que puedas de la relación, pero no olvides que emocionalmente está limitado, aún cuando pueda parecerte grandioso y admirable en otros aspectos de su persona. o Si aceptas tanto su discapacidad emocional, como los métodos que usa para obtener lo que necesita sin atreverse a pedirlo, dejarás de esperar de él algo que no puede dar

o En todo caso considera esta definición de locura: “Hacer las mismas acciones, esperando diferentes resultados”• Deja de buscar complacerloo Nunca lo vas a lograr plenamente, pero no porque no puedas, sino porque a él no le conviene darte reconocimiento. o Sabiendo esto, quizá dejes de hacer una inversiona emocional tan grande

o Piensa: Si doy 10 y obtengo 1; y doy 100 y obtengo 1; y doy 1000 y obtengo 1, ¿qué es lo más sensato a invertir para obtener lo mismo?

• Usa sus propias armas y toca sus necesidadeso Expresarle tus necesidades muy pocas veces funciona

o Recuerda su lógica, la manipulación

- “Quiero ir a la cena de mis amigos” vs “Cómo te extrañan mis amigos cuando no vas a las cenas”

- “Quiero ir a ver esta película” vs “Me dijo mi hermano que esa película es muy mala, que ni vayamos, que mejor vayamos a ver esta otra, pero yo mejor te quería preguntar a tí que piensas...”