¿La relación más estable de tu vida es alguien a quien detestas? Personas que necesitan odiar para funcionar

¿Qué pasa cuando el enemigo deja de ser un accidente y se convierte en un pilar? En su reciente visita a W Radio con Martha Debayle , el psicoterapeuta Mario Guerra abordó un fenómeno tan común como destructivo: las personas que necesitan tener a alguien en contra para poder definir su propia identidad.Tener a alguien atravesado es de lo más común. De hecho, cerca del 70% de las personas reconoce tener al menos un enemigo personal, según un estudio de Sullivan, Landau y Rothschild publicado en el Journal of Personality and Social Psychology . Así que lo raro no es tenerlo; lo verdaderamente extraño es necesitarlo.Estas personas no pelean porque alguien les haya hecho algo; necesitan tener contra quién ir para saber quiénes son. Por eso pueden cambiar de pareja, de trabajo y de ciudad, pero conservan al mismo enemigo intacto durante años. Te interesa: Mario Guerra: Cuando tu nueva pareja paga los platos rotos de tu ex Existen dos razones psicológicas principales detrás de este comportamiento:El puesto de “enemigo” se vuelve una vacante que siempre necesita estar ocupada. Por eso, cuando esa persona se va —se muda, se disculpa o muere—, hay quien lo conserva por dentro o sale de inmediato a buscar uno nuevo: cambia la cara, pero no el puesto.Como bien resumió el filósofo Umberto Eco : “Cuando no hay enemigo, lo inventamos” . Si el lugar queda vacío por un momento, no llega el alivio, sino una sensación parecida a la orfandad, porque se perdió el eje que sostenía a la persona.Este desgaste emocional no es gratis. Un metaanálisis que reunió 43 estudios con más de 3,300 participantes ( Psychological Bulletin ) encontró que rumiar el enojo mantiene la presión arterial más alta que rumiar la tristeza .El rencor le cobra más caro al cuerpo que la pena, y a veces se paga una factura altísima por alguien que ni se entera, o que ya ni existe. Te interesa: ¿Eres independiente o solo estás hiperdesconectado? Martha Debayle y Mario Guerra te explican la trampa de la autonomía extrema La próxima vez que te descubras rumiando pensamientos negativos contra alguien, Mario Guerra recomienda cambiar la pregunta.En vez de cuestionarte “¿por qué me hizo esto?” —lo cual te amarra más al conflicto—, hazte la siguiente pregunta: “¿Qué asunto de mi propia vida estoy dejando de mirar mientras pienso en él o ella?” El ejercicio recomendado: Este método funciona porque no puedes apagar el pensamiento a la fuerza, pero sí puedes cambiarle el destino: llevarlo de un “contra quién estoy” a un “qué estoy evitando” .Soltar a un enemigo no es perdonarlo: es dejar de necesitarlo. El día que ya no necesites a nadie a quien odiar, todo ese espacio en tu cabeza, por fin, va a ser tuyo.