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Alimentación

¿Cuánto tarda el cuerpo en recuperar una rutina después de vacaciones?

Volver a los horarios habituales después de unos días de descanso no siempre ocurre de inmediato. El sueño, la alimentación, la actividad física y hasta el estado de ánimo pueden necesitar varios días para volver a sincronizarse

Sofia Osnaya

18/08/2026

Los alimentos que pueden ayudarte a concentrarte mejor en el regreso a clases o al trabajo

Una alimentación equilibrada puede marcar la diferencia en el rendimiento mental. Especialistas recomiendan incluir alimentos ricos en omega-3, antioxidantes, vitaminas y carbohidratos complejos para favorecer la memoria, la atención y la concentración durante las jornadas de estudio o trabajo

Sofia Osnaya

06/08/2026

Día Internacional del Autocuidado: hábitos sencillos que pueden mejorar tu bienestar todos los días

Cada 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, una fecha que invita a reflexionar sobre las pequeñas acciones que pueden marcar una gran diferencia en la salud física y mental. Especialistas coinciden en que cuidar de uno mismo va mucho más allá de una rutina de belleza o un momento de descanso

Sofia Osnaya

24/07/2026