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  • 16 JUN 2024, Actualizado 06:28

5 señales de que es momento de terminar con una amistad

Las buenas amistades ayudan a la memoria, disminuir el estrés y tener una vida más plena

Das el 100%, pero tu amigo da el 0%

Das el 100%, pero tu amigo da el 0%(Getty Images)

La Universidad de Harvard pasó 80 años investigando los beneficios de la amistad y encontró que las personas que habían mantenido a sus amigos durante los años tenían mejor memoria, menor estrés y vivieron más.

Dunbar afirma que estos son los 7 pilares de una amistad fuerte y real:

○ Que se parezca mucho a uno (con un sentido del humor similar)

○ Hablar la misma lengua crecer en el mismo lugar

○ Tener una trayectoria educativa similar

○ Tener los mismos hobbies e intereses

○ Compartir la misma visión de la moral, religión o política.

○ Tener gustos musicales parecidos.

De acuerdo a la revista Behavioural and Brain Sciences , las personas provenientes de familias numerosas tienen menos amigos porque dan prioridad a los miembros de su familia.

Un estudio del genetista y biólogo Jeffrey Hall considera crucial para la amistad el tiempo que las personas pasan juntas. 200 horas es el tiempo que hay que invertir para que un conocido termine siendo un amigo.

Suzanne Degges-White, profesora de la Northern Illinois University, asegura que las mujeres de mediana edad solo necesitan tener tres o más amigos para elevar sus niveles de satisfacción general.

● De acuerdo a la psicóloga, Barbara Greenberg, las principales razones por las que terminan las amistades son:

○ Egoísmo

○ Falta de interacción frecuente

○ Si perciben interés romántico por parte del otro

○ Desaprobación de los familiares.

La psicóloga Julianne Holt-Lunstad de la Universidad Brigham Young en Estados Unidos, dice que no fomentar las relaciones de amistad puede tener el mismo efecto dañino sobre nuestra salud que fumar, beber alcohol en exceso. 

➔ Beneficios de la amistad según la ciencia:

A diferencia de nuestras relaciones románticas, frecuentemente esperamos que nuestras amistades sean fáciles.

La amistad es esencial para nuestra salud y bienestar: un estudio realizado por la Universidad de Flinders en Australia descubrió que tener amigos cercanos hasta bien entrada la vejez puede ayudarnos a vivir más tiempo.

La cantidad de amigos que tienes puede variar. El tamaño de tu círculo social y las personas reales con las que te haces amigo evolucionarán con el tiempo, pero no todas las amistades están destinadas a hacerlo.

Un estudio de la Universidad de Utrecht en los Países Bajos preguntó a 604 adultos sobre sus amistades y luego hizo un seguimiento siete años después. 

○ Descubrieron que la mayoría de las personas reemplazó a la mitad de sus amigos, y solo quedó el 30% de sus amigos cercanos.

Las personas provenientes de familias numerosas tienen menos amigos porque dan prioridad a los miembros de su familia

➔ ¿Cómo sabemos cuándo es el momento de romper con un amigo?

Nedra Glover Tawwab, terapeuta y autora del éxito de ventas del New York Times de “Establecer límites, encontrar la paz”, e invitada en la clase de perdón "La vida que quieres" de Oprah, junto con Danielle Bayard Jackson, coach de amistades, educadora y presentador del podcast Friend Forward, hablaron sobre las cinco señales a tener en cuenta al considerar la ruptura de un amigo. 

1) Das el 100%, pero tu amigo da el 0%:

La reciprocidad es parte de nuestro contrato social, pero ¿qué sucede cuando una amistad no es igual, lo que significa que tus necesidades no se satisfacen y la reciprocidad está disminuyendo? 

● Bayard Jackson nos invita a hacernos esta pregunta:

○ ¿Es posible que ella/él esté contribuyendo de una manera en la que no te has dado cuenta?

Tal vez esté pasando por alto algo porque tu expectativa es que ella/él contribuya de una manera que refleje la tuya. Además, ¿es estacional o es evidencia de toda su amistad?

● Si descubres que eres tú quien lleva todo el peso todo el tiempo, puede ser una señal para romper con tu amigo.

2) Tus mensajes de whatsapp se quedan sin respuesta, o te encuentras evitándolos:

La mayoría de nosotros somos culpables de dejar uno o dos mensajes de texto en "leído", o de olvidar devolver la llamada a alguien, pero cuando esto se convierte en la norma en una amistad, puede ser el momento de “despedir” al amigo.

Esta es una señal de que parece que no pueden hacer tiempo el uno para el otro.

Glover Tawwab nos dice que es necesario considerar para quién queremos hacer tiempo en nuestras ocupadas vidas.

Hay algunas personas que realmente nos molestan, y no hablamos lo suficiente de eso. 

● Cuando vemos sus nombres, pensamos, no tengo ganas de estar molesto hoy.

● Es molesto escuchar la forma en que hablan sobre sus problemas, la forma en que culpan a otras personas, por lo que no vas a correr para responder la llamada de esa persona.

3) No hay límites, o hay demasiados

La Universidad de Edimburgo define los límites personales como "pautas, reglas o límites que puedes crear para identificar formas razonables, seguras y permisibles para que los demás se comporten a tu alrededor" y "su respuesta cuando alguien se sale de esos límites".

Los límites personales son un componente esencial para cualquier relación exitosa, pero a veces un amigo no respeta los límites.

Si sucede repetidamente, esto puede ser una señal de que la amistad ha llegado a su fin.

Como explica Glover Tawwab: “Cuando tenemos que establecer tantos límites con las personas que se vuelve agotador, muchos de nosotros elegimos simplemente dejar la relación”. 

4) No quieres compartir tus triunfos o fracasos:

● Si ya no puedes confiarle noticias o secretos a un amigo, la relación puede ser tóxica.

● Si tienes que hacer continuamente el trabajo mental de medir tus palabras, retener información, minimizar los logros, para que esta persona se sienta cómoda, probablemente no sería prudente permanecer en la relación.

● Las mujeres tienden a albergar ese tipo de miedos y ansiedades en su cuerpo y mente.

● Sería activamente dañino para ti permanecer en un lugar donde sientas que tienes que caminar sobre cáscaras vidrios con fuego.

5) Ya no son las mismas personas:

● Nuestros amigos son nuestros espejos. Reflejan quiénes somos.

● Entonces, ¿qué sucede cuando ya no somos la misma persona que éramos cuando comenzamos la amistad?

● Es muy sano tener personas con las que puedes reflexionar, pero también esas relaciones deben crecer contigo, y si no, te estás aferrando a cosas que ya no encajan.

● Está bien volver a visitarlo de vez en cuando, pero ¿es algo que tenemos que mantener?

● Hay una diferencia entre mantener una relación y tener una relación.

➔ Antes de dar el paso de terminar la amistad, pregúntate:

● ¿Esta amistad agrega valor a tu vida?

● ¿Qué le falta a esta relación?

Leer más: Back burners: ¿Qué son las relaciones de “segundo plano”?

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