Las emociones de tus hijos, ¿los dominan al comer?

México

En entrevista con"Martha Debayle en W", Angeles Wolder Helling, Fisioterapeuta, Antropóloga y Psicóloga. Directora del Instituto Angeles Wolder, terapeuta en Descodificación Biológica y Constelaciones familiares. Autora de los libros, “El arte de escuchar el cuerpo”, “El reflejo de las emociones y hambre emocional: sana tu sobrepeso con la Descodificación Biológica” IG: @institutoangeleswolder y @angeleswolder // TW: @InstitutoAW y @angeleswolder // FB: @InstitutoAngelesWolder

➔ ¿Qué es el sobrepeso?

• Es el peso por encima de lo que se considera saludable, a menudo se mide mediante el índice de masa corporal.

• El sobrepeso es una forma de malnutrición que se ha propagado de manera alarmante durante las últimas tres décadas en todo el mundo.

• Estamos sobrealimentados, mal nutridos y con hambre emocional.

➔ Prevención:

• La buena noticia es que el sobrepeso y la obesidad pueden prevenirse. Lo importante es saber cuál es la causa para actuar en el origen y no ir dando palos de ciego.

• Si nos quedamos en que hay que hacer dieta y aumentar la actividad física no conoceremos cuáles son los problemas que tiene cada persona en particular que le lleva a comer de más y a moverse menos.

➔ Sobrepeso y obesidad infantil desde la “Descodificación Biológica”:

• La Descodificación Biológica propone revisar cuáles son las situaciones de estrés que más preocupan en la infancia y que se quiere calmar a través de la comida y qué traumas impiden al niño que se mueva con soltura.

• Es importante ver lo que le puede causar dolor a un niño para que se refugie en la comida antes de poder expresarlo de otra manera.

➔ ¿Qué estresa o angustia a un niño/a?

• Que sus padres no estén.

• Que sus padres estén, pero estén ausentes.

• Que sus padres estén enfermos, deprimidos, nerviosos, ansiosos.

• Que sus padres estén preocupados por el dinero, el trabajo, la casa, la comida o cualquier tema vital para la supervivencia.

• Que sus padres peleen entre ellos, oír discusiones, golpes, maltrato, violencia.

➔ ¿En qué síntomas se traduce el estrés?

• Trastornos de la afectividad (ira, arrebatos, rabietas)

• Trastornos mentales (ansiedad, depresión, angustia, fobias)

• Poco control de impulsos, irritabilidad (en niños más pequeños)

• Aislamiento

• Desajuste en la alimentación: comer en exceso o negarse a comer

➔ Descodificación del sobrepeso:

• Los posibles conflictos de soledad, abandono, agresión y desvalorización junto con cualquier situación de estrés desencadenan una angustia o vacío existencial que es cubierta con comida, la mayor parte de las veces comida chatarra y bebidas edulcorantes que dan satisfacción inmediata.

• Si además sienten miedo y usan la estrategia de esconderse empezarán a moverse menos, a estar más quietos, a jugar con maquinitas sin hacer ruido.

• Es una necesidad primaria de escapar de un depredador. Habrá que ver que sienten como “dañino” o perjudicial más allá de que sea una persona concreta.

• Puede que hubieran recibido muchas críticas o se sientan demasiado exigidos y se “escondan” detrás de las pantallas.

➔ Conflictos biológicos que llevan a moverse muy poco o a ser sedentarios:

• Conflicto de impotencia.

• Conflicto de miedo a ser visto.

• Conflicto de movimiento.

• Conflicto de agresión.

• Memorias de prisioneros, esclavos o gente atrapada que puede ser descubierta al moverse.

➔ ¿Cómo trabajarlo?

• La descodificación del sobrepeso infantil supone un trabajo con los padres para que puedan reconocer las emociones e ir aprendiendo a gestionarlas y de las exigencias o trato que hay sobre el niño.

• La ansiedad o angustia también pueden surgir en los casos en que hay aprendizajes poco sanos alrededor de la comida, como:

• Sentirse obligado a ser bondadoso: cuando la madre o los padres asocian estar bien alimentado con buena educación, salud, ser buenos padres, mostrar que se hacen las cosas bien, satisfacer a sus propios padres, etc.

• Cuando se ha usado la comida como un premio (helados, nieves, golosinas, refrescos, pizzas, hamburguesas). Son productos que bajan el estrés al instante y tienen efecto rebote, por lo que los niños se alteran o hiperactivan por el exceso de glucosa. Además, el tipo de dieta rica en azúcares y grasas industriales conduce a subidas y bajadas de glucosa e insulina muy frecuentes, activándose los mecanismos adictivos, lo que lleva al hambre emocional.

• Con el niño se realiza mediante el juego, los cuentos, los títeres, el teatro, la pintura y cualquier herramienta creativa.

➔ Recomendaciones:

• Revisemos nuestras heridas emocionales, es una labor de cada día y tenemos toda la vida para hacerlo. Además, es nuestra responsabilidad estar bien.

• Incorporemos un alimento nutritivo y sano por semana para ampliar el abanico de productos.

• Salir a caminar en familia por la naturaleza (no por un shopping) es un inicio para otras actividades físicas.

• Pasa tiempo de calidad con los niños; Jugar y reír es la base de la confianza.