¿Por qué se nos hinchan las piernas por el calor?

Este problema no siempre está relacionado con el tema de la retención de líquidos

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En entrevista con "Martha Debayle en W", Manuel Marquina, angiólogo, cirujano vascular y endovascular. Certificada por el Consejo Mexicano de Angiología y Cirugía Vascular. Miembro de la Sociedad Mexicana de Angiología y Cirugía Vascular.

Experto en el tratamiento de várices, accesos vasculares, enfermedad arteria femoral, enfermedades de

carótidas, aneurisma de aorta abdominal y accesos vasculares.

TW: @DManuelMarquina // ABC Campus Santa Fe consultorio 415// T 16 64 70 90

 

El cuerpo humano mantiene una temperatura estable entre los 36 grados, a pesar de los cambios térmicos que del ambiente. Para eso, juega un papel fundamental la circulación.

 

¿Por qué se nos hinchen las piernas, los pies o las manos con el calor?


 El calor hace que se nos hinchen las piernas como consecuencia de la conocida popularmente como "retención de líquidos".

 ¿De qué trata? Es una sintomatología que puede afectar con una mayor intensidad a personas que tengan ciertos grados de INSUFICIENCIA VENOSA (VARICES) O INSUFICIENCIA LINFÁTICA (LINFEDEMA) O AMBAS.

 Es muy común que ambas cosas tengan un gran componente hereditario.

 LOS SÍNTOMAS empeoran a medida que transcurre el día y puede afectar a las extremidades superiores, o sea, hay hinchazón en las manos y los dedos.

 Además del calor, hay otros factores que desencadenan estos problemas, como: la falta de ejercicio físico, condiciones laborales que obligan a permanecer mucho tiempo sentado, inmovilidad por viajes largos, vuelos prolongados en avión, patologías articulares que limitan la movilidad, obesidad o aumento de peso reciente, embarazo o síndrome premenstrual en la mujer.

 También lo propician determinadas enfermedades endocrinas como el hipotiroidismo, enfermedades renales o cardiacas, enfermedades que provocan una pérdida de proteínas de la sangre (hipoalbuminemia) y efectos secundarios de determinados medicamentos.

 

¿Qué son las várices?


 Son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre debido a la debilidad, a menudo heredada en las paredes y válvulas de las venas superficiales.

 Las várices afectan al 20-30% de la población en todo el mundo.

 Se estima que el 90% la llega a padecer en cualquier momento de la vida.

 En México alrededor del 50- 60% de la población sufre de este mal.

 

¿Por qué salen?


 Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón.

dejan de funcionar adecuadamente.

 Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.

 Puedes saber que las tienes antes de poder verlas.

 Las arañas vasculares pueden ser consecuencia del retroceso de la sangre.

 También son provocadas por los cambios hormonales, la exposición al sol.

¿Qué es la insuficiencia linfática?

 Es un bloqueo de los vasos linfáticos que son los que drenan líquido desde los tejidos a través de todo el cuerpo y dejan que las células del sistema inmunitario viajen hasta donde se necesiten.

 La obstrucción linfática puede causar linfedema, que significa inflamación debido a un bloqueo delos conductos linfáticos.

 

¿CÓMO PREVENIRLO?


 Beber más agua de la habitual y bajarle a la sal.

 Controlar el peso corporal y perder kilos que tengas de más.

 Tomar descansos frecuentes para aclimatar al cuerpo a la temperatura ambiente, si tienes que trabajar al aire libre en un ambiente caluroso o durante una ola de calor.

 Evitar sentarse o pararse por un tiempo largo.

 En situaciones como un largo viaje en coche, tren o avión es importante realizar periodos breves de ejercicio.

 

¿CÓMO ALIVIARLO?

 Elevar las piernas durante periodos cortos por encima del nivel del corazón ayuda a contrarrestar los efectos de la gravedad en los pies, los tobillos y las piernas, esto permite que la sangre y el líquido vuelvan de las extremidades al corazón.

 Una caminata breve y algunos movimientos sencillos y rítmicos de las piernas pueden aliviar la hinchazón.

 Cremas hidratantes, duchas de agua fría en las piernas, masajes linfáticos periódicos, también son medidas que alivian la tensión de la piel y mejoran los síntomas.

 Usar zapato abierto, amplio y cómodo también mejora la sensación de cansancio.

 Las medias elásticas de soporte también pueden reducir la hinchazón, aunque no todos los pacientes las toleran en verano.

 

¿QUÉ EJERCICIOS DEBEMOS HACER?


 Subir escaleras: Sirve porque se ven involucrados un alto número de músculos y se produce un rápido aumento del RIEGO SANGUÍNEO.

 Saltos: Inducen el MOVIMIENTO DE LOS LÍQUIDOS, tanto del sistema circulatorio como del linfático.

 Sentadillas: Activan el tren inferior y ayudan con la ELIMINACIÓN DE TOXINAS.

 Zancadas: Aumentan la musculatura implicada en el entrenamiento al trabajar incluso el abdomen.

 Carrera dentro del agua: "Los ejercicios dentro de la piscina son altamente eficaces. El agua.

¿CUÁNDO CORRER CON EL DOC?

 El edema de la pierna también puede indicar el inicio de un problema que requiere de atención.

 Tienes que buscar atención médica, si entre tus antecedentes médicos hay problemas cardiovasculares, o sea, problemas renales o hepáticos, tratamientos antihipertensivos, o antecedentes de trombosis venosa.

 También es necesario un diagnóstico y tratamiento médico si la hinchazón persiste, no mejora con medidas sencillas posturales o hay un aumento repentino de la misma.

 Otras señales de que algo no va bien serían cuando la pierna duele al caminar o al comprimirla con la mano; hay zonas de la piel calientes y enrojecidas o bien existe alguna lesión en la piel con salida de contenido líquido.

 Por regla general, la primera medida a descartar es el correcto funcionamiento del sistema venoso de las extremidades. Para eso, es necesario hacer un estudio eco-Doppler venoso por un especialista en angiología y cirugía vascular.

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