CON MARTHA DEBAYLE. La vergüenza: Oculto en mí mismo

Ciudad de México

Anamar Orihuela, Psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA. Autora de los Betseller “Hambre de hombre”. “Transforma las heridas de tu infancia”, “Sana tus heridas en pareja”. // TW: @AnamarOrihuela

Qué tanto domina la vergüenza tu vida

1.- ¿Sientes que algo en tu historia te quitó dignidad?

2.-¿Cuándo eras niño ocultabas a tu familia, tu padre, tu color de piel, tu condición social?

3.-¿Tu cuerpo y tu sexualidad son un issue fuerte para ti?

4.-¿Vives en una lucha constante por sentirte digno?

5.-¿No soportas las Bromas y te avergüenza que se rían de ti?

6.-¿En lo profundo sabes que algo está mal en ti y te avergüenza?

7.- ¿Te has dado cuenta en qué medida la vergüenza y la culpa son el lente con el que miras el mundo?

8.-¿Has soñado que caminas desnud@ por la calle?

9.-¿Te has dado cuenta si parece que vives de rodillas pidiendo perdón por todo?

10.-¿Hay un miedo constante de ser descubierto como un impostor?

¿Qué es la vergüenza?

Un fuerte sentimiento de estar equivocado, de querer ocultarte y ser por signo para ser visto.

Nombra las 5 grandes vergüenzas de tu vida

Hay dos tipos de La vergüenza, la tóxica y la sana.

Tóxica

Herida de la infancia

No eres digno

Vives una lucha por ser aceptado

Hay un fuerte rechazo a tu cuerpo

Oculta lo que eres y siempre compensas

Rechazo profundo a lo que eres

¿Qué te quitó la Dignidad?

Vergüenza Sana

Cuando vamos en contra de lo que creemos

Cuando cometemos un error

Cuando lastimamos a los que amamos

Cuando algo nos pone en ridículo

¿Qué efectos negativos tiene vivir con vergüenza?

Rescatador

Deseo de ocultar lo que eres

No poner límites

Mucha autoexigencia

Rechazo por tu imperfección

Ocultas

Lo que eres

Lo que sientes

Tu cuerpo

Tu intimidad

Tu verdadero Yo

Dualidad de la Vergüenza

Te ocultas de ti mismo con sobrepeso

Te ocultarás de ti mismo siendo Perfecto

¿De qué te sentías tan avergonzado cuando eras niño?

Sanando la vergüenza

1.-sacar los “trapitos al sol” de la infancia

2.-Hacer trabajo por nombrar lo innombrable en el presente

3.-Reconciliación con tu cuerpo y emociones

4.-Atender tus necesidades

5.-Poner Límites y dejar de cargar a otros

6.-Bajarle a la Autocrítica