CON MARTHA DEBAYLE
CON MARTHA DEBAYLE

Libro: los pilares del bienestar

Es un libro para aprender a escuchar y entender los mensajes emocionales y físicos de nuestro cuerpo

Libro: los pilares del bienestar

Armando Barriguete, doctor en Psicoterapia Psicoanalítica por la Asociación Psicoanalítica Mexicana.

¿De qué va?

Es un libro para aprender a escuchar y entender los mensajes emocionales y físicos de nuestro cuerpo, como la sensación de hambre y saciedad, MÁS ALLÁ de nuestra talla, el peso o el índice de masa corporal.

OJO, no sólo se trata de evitar los trastornos, sino de alcanzar la felicidad y el equilibrio para estar bien.

Es una guía todo terreno para el bienestar nos sirve para aprovechar cada momento y construir los pilares del bienestar que requerimos.

Vivimos en un ambiente obesogénico

Nuestro ambiente está hecho para el consumo

Y el consumo más importante que tenemos es el de la alimentación

Venimos de una historia e hambre

Desde hace mucho años, la gran preocupación de padres y abuelos es que todos comamos

Hasta el siglo 19, la gente dedicaba el 90% de su tiempo a tener acceso a la comida

Durante miles de años la gran preocupación del ser humano ha sido el hambre

Y de repente nos dicen ¡No, ya no coman! Ahora tenemos que organizarnos, aprender a elegir qué comer, racionar, etc.

Entonces, entramos en una especie de choque que nos ha dificultado encontrar la estabilidad, el bienestar

Y en este libro, Armando les dice cómo.

¿Cómo se formó este ambiente?

Hoy vivimos en un ambiente de obesidad, enfermedad, y problemas con la comida, a partir de 3 sucesos.

Con la transición nutricional. Todo lo que comíamos se fue modificando. Empezamos a consumir más productos industrializados de alto contenido calórico. Se disminuyó el 30% de consumo de verduras y frutas.

La transición demográfica: O sea, antes en México éramos una población de niños, hoy somos una población de jóvenes. Pasamos de una Esperanza de vida de 24 años a 78 años, aproximadamente.

Transición epidemiológica: Antes moríamos de infecciones, ahora las causas de muerte principales, son obesidad, hipertensión, diabetes.

El hambre y las emociones

El bienestar determina la salud, es un proceso, e incluye lo emocional

Hay que educar desde muy pequeños a nuestros hijos a expresar su emociones para que no terminen comiendo por nervios.

Si aprendemos a expresar nuestras emociones, podemos manejar de manera más fácil, otros procesos mentales.

Hay que identificar nuestros procesos de hambre y ansiedad

Hay hambre grande y hambre chiquita, el hambre chiquita también hay que ponerle atención, por eso es súper importante no saltarse el desayuno o los snacks.

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