CON MARTHA DEBAYLE. Las 5 reglas del dolor en la pareja

Mexico City

Anamar Orihuela, psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora.

Todos queremos que una relación funcione pero no basta con tener muchas ganas, hay que observar en qué medida tenemos activas las reglas de dolor no verbal.

Test del dolor no verbal

1.-¿Te cuesta hablar de tus sentimientos?

2.-¿En el fondo tienes una profunda desconfianza en el sexo apuesto?

3.-¿Crees que tu pareja debería de saber lo que necesitas si le interesara?

4.-¿Te relacionas con tu expectativa y después te decepcionas?

5.-¿Siempre estás recordándote cosas que te dolieron en el pasado?

6.-¿Siempre te sientes insatisfech@ en las relaciones?

7.- ¿Te mutilas en algo por miedo a estar sol@?

8.-¿Tu vinculo es das todo o no confías nada?

9.-¿No sabes poner límites o estás siempre a la defensiva?

10.-Terminas las relaciones sintiéndote muy enojad@ contigo?

Todas las personas que tienen miedo a la intimidad siguen reglas no verbales para no ponerse en riesgo.

Estas reglas son los confirmadores perfectos de su guion de vida en el amor.

Las reglas no verbales son:

1.-NO CONFIES

2.-NO VEAS LA REALIDAD

3.-NO HABLES

4.-NO SIENTAS

5.-EL AMOR NO EXISTE

Ejercicio escribe un cuento de amor

1.-NO CONFIES

Creencias

Siempre piensa mal

Al final todos traicionan

No esperes nada

Al final todos abandonan

¿Cuántos en el fondo se ven solos para siempre?

2.-NO VEAS LA REALIDAD

Creencias

Ver las cosas como son invita a una responsabilidad

Nos gusta pensar en las historias de nuestra cabeza

Aprendimos a fantasear para amortiguar el dolor

Ser honesto es Adulto

Incapacidad de ver al otro

3.-NO HABLES

Creencias

No Hablar en términos vulnerables

El otro lo va a tomar en tu contra

Miedo a mostrarme

No hay espacio para ser escuchado

Grita o pelea

4.-NO SIENTAS

Creencias

Lo que sientes no importa

El dolor está mal

No muestres tus sentimientos

Sentir te hace frágil

El que se enamora lleva las de perder

5.-EL AMOR NO EXISTE

Creencias

Para ser amado debo de ser diferente

Me acostubré a vivir sin amor y hoy no lo necesito

Aprendí a odiarme antes que amarme

Si yo me rechazo ¿Cómo pensaré que soy digno de amor?

Si mi papá o mi mamá no me quiso ¿Quién?

El amor es dolor y conflicto

Las relaciones son transacciones y juegos

¿Qué confirman estas reglas?

Los esquemas aprendidos de tus guiones de vida

Que nadie te lastime

Guardar tu caparazón

¿Cómo sabes que en verdad estás dispuesto al amor?

No vinculación

¿Cómo salir de estas reglas?

Darse cuenta

Observar si es una alianza familiar

Los padres enseñan las reglas

Observa cómo operan en tus relaciones

Elegir nuevas reglas

NUEVAS REGLAS

1.-El OTRO NO ES MI ENEMIGO

2.-LA VERDAD LIBERA Y OFRECE CAMINOS

3.-HABLAR ME CONECTA

4.-LO QUE SIENTO ME IMPORTA

5.-SOY MERECEDOR DE AMOR

¿Cuánto tiempo más quieres jugar a que te relacionas cuando en el fondo solo estás defendiéndote?