Y tú ¿te amas o te odias?

Todos buscamos una persona que...

• Nos acepte como somos
• Escuche nuestras necesidades
• Respete nuestras limitaciones
• Ame lo que somos
• Quiera estar con nosotros
• Pero, ¿tú haces eso por ti?

Aprendemos a Odiarnos cuando...

• Hay una enorme exigencia
• Te castigan por decir cosas “inaceptables”
• Hay críticas, ridiculización, humillación
• Sientes que tus pensamientos o sentimientos no tienen valor
• Te controlan mediante la culpa
• Cuando te sobreprotegen
• Cuando no tienes límites y estructura
• Te aterrorizan con gritos o te tratan mal.

Aprendemos a Amarnos cuando...

• Te transmiten que creen en tus capacidades y en tus bondades
• Te enseñan a conocerte y respetarte
• No etiquetas y aceptas que estás en un proceso de aprendizaje
• Pones límites que te protegen y estás en un entorno confiable para crecer
• Le das pertenencia y aceptación al núcleo
• Cuando eres escuchado en tus necesidades
• Cuando validas sus percepciones y pensamientos
• Hay una dinámica social, enriquecedora y disfrutas la vida
• En resumen, cuando un padre tiene buena autoestima te enseña a Amarte.

APRENDIMOS A ODIARNOS ANTES DE AMARNOS

El veneno de la Crítica y la Culpa

• Tenemos una voz que nos contamina
• Nos regulamos con un “palo”
• Nos sentimos indignos e impostores
• Mata el sistema inmunológico emocional
• La crítica es contagiosa y es una forma de rechazo a uno mismo
• Consume mucha energía
• Te envenena el alma

¿Cómo se vive con autoestima?

• Rechazas las relaciones nocivas
• Eres objetivo con tus habilidades y logros sin negar o exagerar
• Sientes el mundo abierto
• Hay motivación y energía
• Tienes metas, sabes sentirte satisfecho
• Tratas con respeto a las personas
• No estás todo el tiempo probando tu mérito.

La máscara y el verdadero Yo

• Todos hemos desarrollado un ego o máscara
• Es necesario cuando es flexible y permeable
• Es tan rígido como el dolor que tenemos
• Cuando sólo somos Máscara, no conocemos al verdadero yo.

Características del Ego

• Es prejuicioso
• Rígido
• Repite patrones
• Juega juegos Victima, Rescatador, Perfeccionista
• Se afirma en el poder, la belleza física, materialismo, popularidad
• Busca separase, defenderse
• Habilidades adaptativas
• Falsas Necesidades

Verdadero Yo

• Flexible
• Libre
• Unidad
• Espontáneo
• Onírico, belleza, lo esencial
• Capacidad de asombro
• Intimidad y vulnerabilidad
• Está en el cuerpo

El poder de la vulnerabilidad

• ¿Recuerdas algún momento en que la vulnerabilidad te haya hecho fuerte?
• La relacionamos con debilidad
• Es la posibilidad de sentirnos confiados
• Te da libertad, te hace ser tú
• Necesitamos un ego fuerte que nos permita expresarla
• Es escucharla tú y caminar con ella.

Pasos para vivir con autoestima

• Vivir conscientemente
• Vivir con aceptación de sí mismos. ¡Deja la pelea!
• Voluntad de Autoconocimiento
• Respeto a uno mismo
• Tener metas y salir de la zona de confort

“La experiencia de la autoestima es una conquista de la voluntad y la consciencia”