Protege tu sistema inmunológico con estos consejos

México

Existen mas de 80 diferentes tipos de enfermedades autoinmunes. Dentro de las comunes están las siguientes:

1. Artritis rematoide: inflamación de tejidos y articulaciones

2. Lups: afecta piel, articulaciones, cerebro y riñon.

3. Esclerosis múltiple: afecta columna vertebral y cerebro.

4. Enfermedad celiaca: intolerancia a digerir el gluten, afectando el intestino delgado.

5. Vitíligo: manchas blancas en la piel por perdida de pigmento.

6. Diabetes tipo 1: se destruyen las células en el páncreas encargadas de producir insulina.

7. Artrtitis reactiva: inflamación de articulaciones, ojos y uretra.

8. Inflamación crónica de enfermedad gastrointestinal: inflamación del colon e intestinos.

9. Anemia perniciosa: disminución en las células rojas de la sangre causados por la incapacidad para absorber la vitamina B12

10. Esclerodermia: una enfermedad del tejido conectivo que provoca cambios en la piel, los vasos sanguíneos, los músculos y los órganos internos

11. Toroide Hashimoto: inflamación de la glándula tiroidea.

12. Addison: insuficiencia de la hormona adrenal.

13. Enfermedad de graves: glándula tiroide sobreactiva

14. Fibromialgia

Aquí algunos consejos:

1. Busca ayuda integral. Terapia individual, un especialista, un psiquiatra y un nutriólogo que te brinden herramientas para lidiar mejor con tu condición.

2. Has algún tipo de ejercicio moderado como yoga, taichi, o chicun que te ayude a mejorar tu calidad de vida y vivir con menos dolor y síntomas.

3. Toma vit D3 y Mide tus niveles de esta vitamina, que hoy se considera un modulador del sistema inmunológico ayudando a mejorar muchas condiciones autoinmunes.

4. Consume alimentos ricos en ácidos grasos omegas que ayudan a desinflamar al cuerpo como el pescado, chia, aguacate, linaza, aceite de oliva, almendras y semillas de girasol.

5. Existen varios estudios donde la proteína del trigo conocida como el gluten aumenta las condiciones autoinmunes. Trata de eliminarlo de tu dieta y consume maíz, arroz, papa, camote y quínoa.

6. Busca medicina complementaria alternativa como meditación, acupuntura, masaje, visualizaciones y aromaterapia las cuales brindan grandes beneficios.

7. Busca tiempo para ti mismo, espacios de relajación en contacto con la naturaleza. Esto ayuda a disminuir el estrés y promueve la relajación en mente-cuerpo.