BIENESTAR. Activa las hormonas de la felicidad
¡Ya no hay excusas para estar triste! Solo sigue estas recomendaciones
Activa las hormonas de la felicidad
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México
Endorfinas
• Sirve para eliminar el dolor.
• Ayuda a mejorar la salud.
• Controla la adrenalina.
¿Cómo se aumenta?
- Ejercicio
- Cierta comida: picantes, chocolate.
- Jugar, físico, pero también mental, la actitud lúdica.
Serotonina
• Regula y mejora el estado de ánimo.
• Es lo que contiene la mayoría de los antidepresivos.
¿Cómo se aumenta?
- Pensamientos positivos.
- Exposición al sol.
- Ejercicio constante y cotidiano.
- Carbohidratos.
Dopaminas
• Es la hormona del placer.
• De la vitalidad.
¿Cómo se aumenta?
- Al obtener recompensas.
- Aumentar las interacciones sociales.
Oxitocina
• La hormona del “amor”
• Del contacto físico
• De la confianza
• Se produce en el cerebro, se dirige al corazón y luego a todo el cuerpo.
¿Cómo se aumenta?
- Masaje.
- Contacto físico.
- Actos eróticos.
- Lo que más produce oxitocina: el parto y el sexo.
