BIENESTAR. Claves para establecer límites en tu relación de pareja
Vincúlate sanamente y construye lazos positivos para ambos
Claves para establecer límites en tu relación de pareja
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México
Características de las relaciones tipo rehén
•Ningunear: Lo que el otro es, necesita, piensa.
• Imponerte: Tu visión, tu familia, tus necesidades, tu tiempo.
• Someter: Con dinero, con los hijos, con el sexo.
• Controlar: Ser su padre que le dice todo lo que tiene que hacer, pensar, sentir.
• Manipular: Conocer su debilidad y hacerlo caer en la trampa.
•Ganar siempre: Cuando gana uno pierde la pareja.
• Tener la razón: No saber reconocer un error.
• Rendirse: La obligación de perder es terrible.
• Dependencia: Me pierdo en el otro, pierdo identidad propia.
• Critica: Soy el coach de tus errores, tu terapeuta, tu perseguidor.
• Maltrato: Físico, emocional, verbal.
• Chantaje: Con la salud, con el dinero, con los hijos.
¿Por qué usamos esos recursos para relacionarnos?
• Necesitamos vincularnos.
• No sabemos cómo hacerlo.
• Nos da miedo hacerlo de verdad.
• Lo hacemos desde una gran hambre.
• Hemos aprendido a desconfiar de los otros.
• Porque así hemos sido tratados.
¿Qué es vincularse sanamente?
• Regla de oro en los vínculos: Ni absolutamente yo, ni absolutamente tú, es construir un nosotros.
• No es desaparecer en el otro, sana distancia.
• Es flexible y dinámica.
•Ser uno mismo, ser auténtico.
•Cuidar del otro y que cuiden de ti.
•Poner y respetar los límites.
•Es aceptar al otro con todo lo que es.
Crea vínculos
• Acepta tu necesidad de intimidad y tu incapacidad de construirla.
• Aprende a comunicarte y a explicar lo que sientes y necesitas.
• Aprender a hacerte responsable de tus necesidades.
• Pide un respeto por ti.
• Conoce y respeta al otro. El otro es un mundo y tiene derecho a ser quien es.