Si ya se rompió… no intentes componerlo

México.- En entrevista con Martha Debayle Aura Medina De Wit, psicoterapeuta, instructora de meditación. (FB:Aura Medina de Wit //  @AuraMedinaW // amorocodependencia@hotmail.com)Basado en el libro “¡Si está roto, no lo arregles!” de Greg Behrendt y Amiira Ruotola

   Una ruptura no deseada es de las cosas más dolorosas que nos pueden suceder y que además suceden, en el camino de la búsqueda de ese “amor perfecto “ que todos, todas traemos en la mente desde los inicios de la humanidad

 Lo sabemos, porque todos los que ya hemos caminado un trecho de este camino, lo hemos experimentado,  y por lo mismo no pretendemos minimizar el dolor y el sufrimiento que surgen de estas situaciones

 Nuestra intención hoy, es simplemente darle a este dolor un toque humorístico y ofrecer algunos consejos, sugerencias que quizá te ayuden a pasar por esta etapa. El dolor, no es posible quitarlo, ese tiene su función y el tiempo se encarga de él

 El dolor que sentimos ante una ruptura es la forma de ir entrando de manera más profunda en nuestro mundo emocional, es la manera de irnos conociendo más a fondo y aprender a sanar heridas viejas, pero al menos hoy intentemos verlo con un poco de humor

 à Una ruptura nos provoca terror, dolor y nos conecta con traumas de nuestras heridas de la infancia, aún si una parte de nosotros, sabe que es lo mejor, que esa relación ya fue

 Se llama ruptura porque se rompió y no hay vuelta… y duele, ay como duele! , aún si sabías que iba a suceder, muchas veces aún si tú tomaste la iniciativa de terminar, la decisión de la separación. Y quizá incluso no sabías que te iba a doler tanto, quizá después de algunos días te arrepientes e intentas regresar solo para encontrarte que el individuo en cuestión ya anda con alguien más o al menos se encuentra disfrutando enormemente su nuevo estatus de Facebook de soltero

  CASOSEjemplo de una pareja que han hablado incluso de matrimonio pero que en los últimos meses él se ha alejado mucho. Ella de navidad le regaló una enorme TV de plasma esperando que él le diera el anillo,(gastándose todo su aguinaldo y parte de su herencia) pero en vez de eso, él le regala un juego de aretes y collar. Al día siguiente él le comenta que está confundido y le ha pedido verse menos, para pensar las cosas mejor. Ella finalmente descubre en su celular (que revisa mientras él está en el baño) que él se ha estado escribiendo con otra persona y que obviamente se han estado viendo. Le reclama, él no lo niega y ella sale corriendo, esperando que él la persiga, cosa que no sucede. Nunca más vuelve a saber de él y por supuesto él se queda con la TV. Ella se pregunta, ¿Por qué él nunca dijo nada’ ¿Por qué esperó a que ella terminara con él? ¿Sería que estaba confundido, que aún la ama y volverá una vez pasada la emoción con la otra persona? Mi novio y yo llevábamos tres años juntos, de hecho teníamos planes de vivir juntos, cosa que él sugirió.  Me invitó a vivir en su departamento y empezamos a pintarlo y a arreglarlo al gusto de los dos. Unos días antes de  mudarme, me dijo que lo había estado pensando y que en realidad no era buena idea , que ya no  soy “la única”. Y para que vivir juntos si esto solo prolongaría el momento de cada uno “encontrar nuestro destino”

  Estoy segura que si le doy un poco de tiempo se dará cuenta de su equivocación ya que teníamos una relación extraordinaria, todas mis amigas me envidiaban y me decían que éramos la pareja perfecta. No sería bueno que yo esperara? Sé que estamos hechos el uno para el otro

       2.¿Cuánto tiempo va a dolerme?Mi novio y yo rompimos hace casi un año, y aún me duele! Estuvimos juntos año y medio, asi que ¿no tendría ya que haberlo superado?  Dicen que se tarda la mitad del tiempo que ha durado la relación, pero en mi caso esa regla de tres no me funciona.  Me duele tanto como cuando terminamos, sigo pensando en todos los buenos momentos que pasamos juntos y me duele mucho que lo haya echado todo por  la borda. ¿Cuánto durará este calvario y que tengo que hacer para superarlo?  NO HAY MENSAJES NUEVOS¿Qué hacían los corazones rotos antes del teléfono, del celular, del correo, de las redes sociales? ¿Volver a sus casas y revisar el buzón? ¿Quedarse en el porche de su casa esperando la llegada de la diligencia? ¿Ir corriendo a la oficina de telégrafos por si les habían enviado un telegrama? ¿Levantar la vista al cielo, buscando palomas mensajeras? Sin duda el teléfono es uno de los mejores inventos del mundo moderno, pero también es la más letal de las armas en caso de ruptura. Se burla de ti con sus silencios, te provoca cuando has tomado unas copas y le encanta decirte “no hay mensajes nuevos”. De hecho, es el barómetro que mide la temperatura de tu corazón roto

 Si no lo necesitaras, te aconsejaría deshacerte del tuyo en este momento. Porque lo que necesitas, antes todo y sobre todo , es distanciarte de la persona que te está haciendo sufirir. Aunque sea lo último que deseas, es lo que más te conviene. El distanciamiento voluntario acelerará tu recuperación más que cualquier otra cosa y no me refiero a que te recluyas en una cueva a comer musgo, pero si es importante un distanciamiento saludable

 Primera regla para una chica lista que acaba de romper: NO LE LLAMES.  Y no olvides la principal razón para esto, él no quiere que le llames. Rompió contigo por un motivo, válido o no, pero rompió y esto implica que no quiere saber de ti, aún si te dijo que quedaran como amigos,(probablemente para aliviar el sentimiento de culpa),  y se aplica a mensajes de todo tipo y a cualquier forma de comunicación. Obras son amores y no lindas palabras: llamarlo no quiere decir “Me alegro de haber terminado y solo llamo para saber cómo te va porque soy una adulta madura” lo que realmente estás diciendo es: “Te necesito, sin ti me siento perdida”. Y los dos sabemos que este no es el mejor mensaje que le quieres transmitir

    Segunda Regla: no busques lo que no quieres encontrar: Aún si eres la mejor “hacker” no te metas en su correos o redes  sociales, no te obsesiones buscando evidencias de “la otra” en las fotos que publica del Facebook, si aún te tiene de amiga bloquéalo, no recibas sus notificaciones, por mucho que te atraiga la idea. Primero, es ilegal, segundo, te hace parecer una loca y tercero, cualquier cosa que descubras no hará más que empeorarlo todo y hacerte sentir peor.  Mejor trabaja en hacerte a la idea que ya terminó  à En casi la mitad de las encuestas que hemos realizado sobre rupturas, la mayoría de las personas de lo que más se arrepiente es de haber llamado de manera compulsiva, de escribir mensajes o correos cuando se sienten en el suelo, aferrándose a la esperanza que la otra persona reaccione y regrese

  Pregúntate: “Realmente quiero hacer esta llamada?” y mantén cerca de ti una lista de amigos o familiares a quien puedes llamarles en vez de a él y no temas pedir ayuda .Marca sus números y diles “mejor te llamo a ti”. Ellos entenderán

 Tercera regla: no alcohol y teléfono. Marcar el número del ex, habiendo tomado unas copas de más. Siempre lleva a situaciones de humillación. El alcohol no es el mejor aliado para superar rupturas. Al contrario, es una fatal combinación ya que bajo la influencia del alcohol es muy fácil ver las cosas de forma ligera, tú misma llenarte la cabeza de mentiras y caer en la gran indulgencia de buscarlo… y sólo imagina como te sentirás al día siguiente, cruda y con el recuerdo  de la llamada, (si es que te acuerdas o si alguien más te lo recuerda): ¡¡¡mejor no buscarle!!! DIEZ COSAS QUE PUEDES HACER EN VEZ DE LLAMARLE Estas son diez sugerencias, ahora tú escribe cinco cosas que puedes hacer cuando te está ganando la tentación e llamarle o meterte a su Face o algo similar

 ACERCA DEL DESPECHO Cuando te sientes vulnerable y buscas consuelo en un desconocido, las probabilidades que las cosas empeoren son muchas

  Puedes salir por la noche decidida a encontrar a alguien que te ayude a superar al ausente y acabar sintiéndote aún más patética si nadie se anima a coquetear en contigo.   O Puedes acabar volviendo a casa con alguien en quien jamás te hubieras fijado bajo otras circunstancias y arrepentirte al día siguiente, cuando te sientas toda avergonzada. Y si el nuevo chico te gusta y nunca te llama, te sentirás doblemente rechazada

 Algunos lineamientos:  UN POCO DE AYUDABusca un ángel de la Ruptura. Un ser humano, amiga, amigo con el oído y el corazón para ayudarte a superar este duro momento. Busca un buen amigo, amiga a quien llamar cuando pases por momentos de debilidad y soledad o estés a punto de comerte dos raciones de pollo rostizado, un pastel de chocolate y una caja de Zucaritas

 Cuando elijas a un Ángel de la Ruptura, piensa en alguien que tenga al menos tres de las siguientes cualidades: