Descubre cómo las hormonas afectan nuestra piel

México.- En entrevista para ‘Martha Debayle en W’ Eugenia Debayle, editora del portal ‘The Beauty Effect’ habló sobre una entrevista al doctor, Salomón Martínez y la nutrióloga, Nathaly Marcus acerca de la relación que tienen nuestras hormonas y el envejecimiento

En cuanto a las relación directa entre las hormonas y el proceso al que muchas mujeres le temen, los expertos dicen que al ir envejeciendo nuestro cuerpo disminuye la producción de hormonas y esto trae muchas cosas que se ven reflejadas en la salud como más arrugas y menos tono muscular (el cual se adelgaza y reseca), más grasa en el abdomen y en áreas del cuerpo que antes no teníamos por la misma deficiencia hormonal que nuestro cuerpo está experimentando, vello en la cara y oídos, pérdida de vello en otras partes del cuerpo por la deficiencia de testosterona, pelo reseco, más retención de líquidos, hinchazón, pérdida de fuerza muscular, cambios de humor y menos productividad

Ahora bien, el vínculo entre las hormonas y la piel impacta la salud y belleza corporal, es necesario que haya un buen funcionamiento de la tiroides ya que ayuda a que nuestra piel, uñas y pelo estén sanos. Cuando hay alteraciones de las hormonas, nuestro pelo se vuelve seco y quebradizo, las uñas se debilitan y rompen fácilmente, mientras que la piel pierde elasticidad, luminosidad y lubricación

Para combatir esta situación hay que buscar los recursos que nos ayuden a nivelar nuestras hormonas. Por ejemplo: Los estrógenos ayudan a lubricar la piel, haciendo que se vea sana y luminosa. La testosterona nos regresa la energía, ayuda al deseo sexual, pero también tiene propiedades importantes que benefician la piel: proporciona tono y fuerza muscular, ayudando a que la piel no se vaya adelgazando. La disminución de la hormona de crecimiento afecta en la pérdida de cejas, hace que aparezcan bolsas en los ojos, el cuello se arruga y cuelga. Hay una pérdida importante de fuerza y masa muscular, por lo que nos vemos más flácidas y abotagadas

Hay que tomar en cuenta que no es necesario prescribir hormonas ya que hay ciertos suplementos que las pueden reemplazar como: Isoflavones, Omega 6, Aceite de prímula (primrose), Linaza, Combinación de hierbas como black cohosh y don quaiEn la medida que vamos perdiendo hormonas, vamos perdiendo músculo y acumulando más grasa. El desajuste hormonal causa retención de líquidos, acumulación de toxinas y mala la circulación de la sangre, todo esto contribuyendo a la celulitis. Tenemos mucho más estrógeno que progesterona, debido a los plásticos de las botellas, las hormonas en el pollo y otros alimentos. La acumulación de grasa genera más estrógenos y esto genera más celulitis. Es decir, más retención de líquidos, más grasa y menos masa muscular. La piel se ve más vieja, pierde tono, elasticidad y fuerza. La disminución hormonal provoca todo tipo de efectos en el cuerpo: celulitis, pérdida de tono muscular (por ende hay más flacidez), abotagamiento, hinchazón, bolsas en los ojos, más panza y grasa abdominal

Para balancear las hormonas logrando que el cuerpo elimine el exceso y las hormonas se vayan por las rutas correctas hay que: mantener un buen peso corporal haciendo ejercicio cardiovascular combinado con fuerza como pesas, ligas, pilates, etc (Esto ayudará a estimular la testosterona y la hormona de crecimiento); comer pollo orgánico; ingerir antioxidantes como zinc, vitamina E, isoflavones, linaza, acido fólico, vitamina B12, minerales como selenio y iodo que apoyen al buen funcionamiento de la tiroides; eliminar el café, el alcohol y los refrescos (incluyendo los dietéticos); tomar agua pura; sustituir el café por té verde y dormir bienEste problema no es exclusivo de las mujeres, los hombres cuando pasan por el periodo de andropausia van perdiendo fuerza y tono muscular. Acumulan grasa en la área abdominal, lo que resulta peligroso porque un hígado graso, sube la presión arterial, provoca diabetes e hipercolesterolemia. Pierden sexualidad y tienen más estrógenos (hormonas femeninas que masculinas) por el exceso de grasa

Lo que los hombres deben hacer para contrarrestar estos efectos tienen que bajar de peso y disminuir la grasa visceral mediante ejercicio cardiovascular y pesas; cuidar la dieta; eliminar alcohol, azúcar y harinas blancas; dormir 7 horas como mínimo; saber manejar el estrés (meditar, respirar y descansar); consumir crucíferas como brócoli, coliflor, ajo, cebolla y también antioxidantes como granada, frambuesas y moras azules

Los elementos principales para retrasar el proceso de envejecimiento son: zinc, que ayuda a balancear las hormonas a la piel, pelo y uñas; selenio que da apoyo a la tiroides, además es un antioxidante importante; yodo que es un mineral que sirve para el buen funcionamiento de la tiroides; ácido fólico: ayuda al buen funcionamiento hormonal y a la prevención de enfermedades cognitivas, papiloma y salud cardiovasculares; todas las crucíferas como brócoli, coliflor, coles de Bruselas y edamames (Éstas nos ayudan a balancear y eliminar por el hígado el exceso de hormonas y prevenir cáncer, hay cápsulas que contiene estas crucíferas por si no se toleran) y linaza que contiene ligninas que ayudan al síndrome premenstrual. Al tener Omega-3 beneficia la piel y balancea las hormonas

Escucha la información AQUÍ.