5 consecuencias de usar el celular antes de dormir

México

La luz de nuestro smartphone es lo suficientemente potente que nos permite ver nuestra pantalla durante el día sin problemas. Pero, aunque no lo creas, utilizarlo durante la noche puede provocar serias complicaciones en la salud.

“Nuestros cuerpos siguen naturalmente un ciclo que nos permite permanecer despiertos y alertas durante el día y nos ayuda a obtener descanso esencial por la noche. Pero cuando miramos estas pantallas cuando nos estamos preparando para dormir, nuestro cerebro se confunde”: informa un estudio publicado por el Foro Económico Mundial.

La luz brillante puede hacer que el cerebro piense que es hora de dejar de producir melatonina, una hormona que le indica al cuerpo que es tiempo de dormir, lo que puede interrumpir el ciclo del sueño.

Algunas consecuencias son:

1.- Mirar el celular por mucho tiempo recude el parpadeo, lo que puede causar que los ojos se irriten y sequen.

2.- Intervenir en el ciclo del sueño puede hacer que estés más distraído, que falle tu memoria e incluso impactar tu capacidad para aprender.

3.- Interrumpir el sueño puede afectar las hormonas que controlan el apetito, lo que aumenta el riesgo de obesidad.

4.- No dormir lo suficiente puede causar la acumulación de neurotoxinas, lo que hace más difícil que tengas un buen sueño.

5.- La reducción de melatonina genera mayores posibilidades de caer en depresión.