¿Cuánto tiempo deberías dormir de acuerdo a tu edad?

Aquí te lo explicamos

¿Cuánto tiempo deberías dormir de acuerdo a tu edad?

Existen muchos estudios que se han realizado para demostrar la importancia de dormir para el ser humano: ayuda a consolidar recuerdos, previene fallos de memoria, mejora el metabolismo, juega un papel preventivo frente a problemas endocrinos, inmunológicos o cognitivos.

Sin embargo, dependiendo de la edad, el ser humano debe dormir cierta cantidad de horas para el adecuado funcionamiento de su cuerpo:

Bebés (1-2 años): 11-14 horas

Preescolares (3-5 años): 10-13 horas

Niños (6-13 años): 9-11 horas

Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas

Jóvenes (18-25 años): 7-9 horas

Adultos: 7-9 horas

Tercera edad: 7-8 horas

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