Aprender a estar solo, es una etapa necesaria

¿Por qué alguien en su sano juicio querría estar solo? • Las personas que eligen estar solas, suelen hacerlo en determinadas circunstancias, contextos, lugares o por períodos de tiempo.• Es una elección libre por placer y no una decisión basada en cualquier circunstancia ¿Por qué es tan difícil para alguien estar solo? Estilo de apego ansioso. • Aprendiste en la infancia a necesitar la presencia de otros para sentirse relativamente tranquilo. Estigma social interiorizado basado en creencias. • Si te gusta estar solo eres raro.• Eres alguien engreído y antipático.• Desde niños, cuando la mamá nos escucha callados o solos, nos pregunta que qué estamos haciendo.• Hiperconectividad por redes sociales y apps ¿Para qué sirve la soledad? • Te permite bajar tus defensas sociales.• Puedes ser tú, escucharte y conversar contigo sin tener que aparentar nada.• Mejora tu relación contigo mismo y con los demás.• Si te miras de manera objetiva, puedes aprender mucho de tu manera de pensar, sentir y hasta reaccionar.• Te ayuda en tus relaciones de pareja.• Al tener tiempo para enfriarte y reflexionar tras una discusión, evitas escalar un conflicto o reaccionar desde el impulso.• Te permite escuchar a tu pareja, sin tener que justificarte, defenderte o contraatacar. ¿Cómo se si mi soledad es elegida o es que ya me estoy aislando? • Cada vez prefieres estar más tiempo sólo y ese tiempo lo pasas durmiendo, viendo tv, comiendo, en internet o haciendo lo que sea, menos estando contigo y escuchando a tu voz interior.• Te desesperas de la aparente necedad o lentitud de las personas con mayor frecuencia.• Cada vez confías en menos personas.• Quedas de salir con alguien o ir a una reunión y a la mera hora ya te da flojera y no vas.• En casos más extremos, dejas de preocuparte por tu arreglo y apariencia personal.• Incluso podrías descuidar tu alimentación o adquirir hábitos poco saludables. ¿Entonces qué hacer? • Quizá seas alguien introvertido que prefiera estar en soledad para pensar, crear o reflexionar. Si es tu caso y la sociedad presiona sobre de ti, simplemente hazles saber que estás bien y que realmente lo disfrutas.• Pero no te aísles del todo. Te ayuda convivir por periodos cortos con más personas y eso te acerca a otras formas de pensar y nuevas ideas para tu reflexión.• En todo caso evita lugares ruidosos o sobre saturados.• Estar solo es algo que se aprende a hacer y esta es de las cosas que se aprenden haciéndose.• Empieza por expandir tu zona de confort pasando primero unos pocos minutos al contigo mismo. Luego de una semana extiéndelo a 7 o 10. Haz esto hasta que puedas pasar unos 30 minutos al día en silencio, contigo mismo, escuchando tus pensamientos para que conozcas su contenido.• Si sientes que no puedes ni esos 5 minutos al día, es hora de buscar ayuda.