Top 12: ¿Cómo bajar la pancita?
Eugenia Debayle, fundadora de The Beauty Effect, nos da la solución para este problema
Top 12: ¿Cómo bajar la pancita?
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México.- Eugenia Debayle, fundadora de The Beauty Effect, nos dice que la postura, el sueño y los alimentos saludables son el elemento esencial para bajar esa molesta pancita.1.- No estás haciendo la dieta correcta. Cada semana comienzas una dieta radical y a los tres días la sueltas. Este tipo de alimentación es conocida como dieta yo-yo. Subes y bajas de peso constantemente y, a fin de cuentas, terminas subiendo de peso, estás son terribles para la piel porque la estiras y aflojas con frecuencia provocando flacidez en ella.¿Qué hacer? 2.- No estás tomando vinagre de manzana. Ayuda a reducir la acumulación de grasa y contiene ácidos acéticos que controlan el apetito. ¿Qué hacer? 3.- Comes demasiadas frutas. La fruta tiene vitaminas y antioxidantes, pero contiene altos niveles de fructosa que tu hígado se tarda más en procesar y por lo tanto, se convierten en grasa¿Qué hacer? 4.- Comes lácteos todos los días. Contienen hormonas similares a aquellas que ayudan a tu cuerpo a retener grasa
¿Qué hacer? 5.- Tomas refresco de dieta. Los endulzantes artificiales confunden al cerebro en el control del apetito, lo que provoca que comas más de lo que comerías en un día libre de estos refrescos y eso se refleja en tu panza. ¿Qué hacer? 6.- Tienes mala postura. Estar jorobado y sentado todo el día no ayuda a tu abdomen
¿Qué hacer?7.- No duermes lo suficiente. La falta de sueño se relaciona con sobrepeso y obesidad porque al no descansar elevas las hormonas de cortisol (las hormonas del estrés) que inflaman a nivel celular
¿Qué hacer?8.- No comas nada después de las 7 de la noche. Cuando duermes tu metabolismo se hace más lento y almacena grasa
¿Qué hacer?9.- Deshazte del veneno dulce. Mantendrá tus niveles de insulina bajos y subirá los niveles de glucagón, una hormona que será tu mejor amiga para deshacerte de la grasa del abdomen
¿Qué hacer?11.- Tu rutina de ejercicio no está funcionando12.-Tu brasier tiene mucho que ver. Un brasier adecuado levanta tus senos haciendo que te veas más alargada y delgada
¿Qué hacer?Ejemplo 38-36= 2 Tu talla final sería 36B Aquí tu tamaño de copa según tus medidas: 0 pulgadas=AA1 Pulgada=A2 Pulgadas=B3 Pulgadas=C4 Pulgadas= D 5 Pulgadas=DD (E)6 Pulgadas=DDD (F)
