No es lo mismo grasa que músculo, ¿cómo deshacer una y formar la otra?

México.- Nathaly Marcus, nutrióloga funcional.  @NathalyMarcusAborda el tema de la masa muscular, es un tema muy controversial. Desde la información que dan los entrenadores en los gimnasios, lo que se lee en revistas, y lo que decimos “saber”

Pero ¿cuáles son los hechos que necesitamos saber para aumentar nuestra masa muscular?      TIPS:→Antes del ejercicio, aceite de coco una cucharada más medio licuado de proteina→Saliendo medio licuado de proteina y desayunar→A las dos horas comer otra vez algo o no construiras musculo, de nada sirve hacer mucho ejercicio, si no comes tu cuerpo se come tu masa muscular→Ensalada de atún o pavo más unas salmas o un puño de nueces y una manzana  o jugo verde y un puño de almendras o una  barra sin gluten ni lacteos