¿Amor o enamoramiento? Descubre qué es lo que sientes

México.- En la colaboración semanal de Mario Guerra, tanatólogo y terapeuta (@marioguerra marioguerra.mx @agradezcohoy ) habló con Martha Debayle de ¿Amor o enamoramiento? Descubre qué es lo que sientes

¿Cuáles son los componentes del amor de pareja?• Lo ideal es que el amor de pareja tenga dos componentes

1. Enamoramientoo Sensación de éxtasis que se experimenta cuando estás flechado. Es muy intensa y te absorbe la atención

o Provee niveles de intensidad y excitación mucho más altos que el apego

o Cuando no es correspondido este elemento, se puede experimentar angustia, ansiedad, estrés y profunda tristeza

o Puede ser de altos y bajos, según la respuesta de la persona amada

2. Apegoo Es el deseo de vincularse con el otro de manera profunda

o Cuando es sólido, fuerte y seguro, las emociones con relación a la pareja son mucho más estables y menos intensas

 Cuando el apego es ansioso se está continuamente preocupado si la pareja nos ama o si se marchará en cualquier momento

 Cuando el apego es evitativo, se necesita a la pareja, pero se hace todo lo posible para alejarla por el temor al vínculo

 Se puede fortalecer al paso del tiempo cuando existe una adecuada intimidad, pero inevitablemente la intensidad de la relación disminuye

• La Dra. Langeslag afirma que ambos elementos son independientes entre sí; es decir, que se puede estar alto en uno y bajo en otro de manera simultánea

La prueba para medir el tipo de amor• El estudio de la Dra. Langeslag consiste en la aplicación de un cuestionario de 20 preguntas y está destinado a medir si se está alto en enamoramiento, apego, en ambos o en ninguno. Recordemos que ambos son necesarios para una relación duradera

• Se aplicó a 560 personas, todos adultos entre 18 y 50 años y 2/3 eran mujeres

Cuestionario• Responde cada pregunta desde un 1 si estás Totalmente en desacuerdo hasta un 7, si estás totalmente de acuerdo con lo que cada una de las 20 frases proponga

• Puedes colocar cualquier número entre 1 y 7 según qué tan de acuerdo estés con cada una de las 20 afirmaciones que escucharás

1. Me quedo como soñando despierto/a cuando pienso en mi pareja

2. Siento que puedo contar con mi pareja

3. Siento las rodillas temblorosas cuando estoy cerca de mi pareja

4. Estoy listo/a a compartir mis posesiones con mi pareja

5. Me sentiría muy solo/a sin mi pareja

6. Mis sentimientos hacia mi pareja reducen mi apetito

7. Mis pensamientos hacia mi pareja hacen difícil para mí concentrarme en otra cosa

8. Mi pareja es “la pareja” para mí

9. Temo poder decir algo inadecuado cuando hablo de mi pareja

10. Mi pareja sabe todo acerca de mí

11. Espero que los sentimientos que tengo hacia mi pareja nunca terminen

12. Me sudan las manos cuando estoy cerca de mi pareja

13. Me siento emocionalmente conectado/a con mi pareja

14. Me pongo tenso/a cuando estoy cerca de mi pareja

15. Mi pareja me puede tranquilizar cuando estoy enfadado/a

16. Me cuesta trabajo dormir porque estoy pensando en mi pareja

17. Busco significados alternativos para lo que me dice mi pareja

18. Mi pareja es la persona que me puede hacer más feliz

19. Mi pareja es una parte de mis planes a futuro

20. Soy tímido/a en presencia de mi pareja

Resultados• Suma los puntos de las preguntas:o 1, 3, 6, 7, 9, 12, 14, 16, 17, 20 escala del enamoramiento

o 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 15, 18, 19 escala del apego

¿Qué significan los resultados?• Enamoramiento más de 45 y apego abajo de 10: peor predictor de duración de una relación

• Enamoramiento abajo de 30 y apego muy similar: Una relación no definida en cuanto a la calidad del amor, sobre la cual se debe trabajar en fortalecer la intimidad para reforzar el apego. (conversando de temas profundos, emociones y planes a futuro)

• Enamoramiento abajo de 10 y apego arriba de 60: Es el mejor predictor para una relación duradera con amor profundo

• En general para que una relación puede definirse como duradera y basada en el amor profundo en el largo plazo:o La escala del enamoramiento debe estar abajo de 45o La escala del apego no debe estar abajo de 45o Un diferencial de 20 puntos entre ambas escalas, o la escala del enamoramiento mayor que la del apego, no es buen predictor de calidad y duración de la relación

Descubrimientos adicionales• Los resultados altos en enamoramiento se correlacionan de manera positiva con sentimientos de infelicidad en la relación

• Los resultados altos en apego son indicativos de menos infelicidad en una relación

La idea es que, si estás en una relación de pareja, ambos respondan por separado a este cuestionario

Recuerden que las condiciones de aplicación de la prueba pueden variar los resultados y que finalmente no es un resultado concluyente, sino uno que les da la oportunidad de conocer la calidad de la relación que están teniendo

Para saber más: Langeslag, S. J. E., Muris, P., & Franken, I. H. A. (2013). Measuring romantic love: Psychometric properties of the Infatuation and Attachment Scales. Journal of Sex Research, 50, 739-747. doi: 10.1080/00224499.2012.714011