¿Qué es la tristeza poscoital?

Para muchos hombres, el sexo suele ser una actividad placentera que, sin embargo, puede dejar tras de sí una inesperada sensación de desánimo. Aunque esto puede provocar confusión, se trata de una experiencia más frecuente de lo que se piensa y, de acuerdo con Boston Medical México, grupo de clínicas especializadas en salud sexual masculina, su origen no está en la falta de deseo ni en el rendimiento, sino en los procesos que ocurren en el cerebro.

La tristeza poscoital, también conocida como disforia poscoital, es el sentimiento de melancolía que aparece justo después del sexo. Sucede porque, durante el encuentro sexual, el cerebro libera sustancias como dopamina, oxitocina y endorfinas, cuyos niveles caen drásticamente tras el orgasmo y provocan una especie de “bajón”.

En algunas personas, esto produce un malestar emocional inmediato. Especialmente cuando se tienen antecedentes de ansiedad o depresión, el paso repentino de la activación, la conexión y la intensidad a la calma puede vivirse como una sensación de vacío o desconexión.

Aunque cualquier persona puede presentar disforia poscoital, los expertos de Boston Medical notan que a los hombres les cuesta más entenderla. La razón es cultural: muchos crecen con la idea de que no deben mostrar lo que sienten. Además, como este fenómeno se vincula con el orgasmo, también puede presentarse después de la masturbación. En esos casos, suele acompañarse de culpa y vergüenza.

Cuando la tristeza poscoital se experimenta estando con la pareja, es recomendable ejercer la responsabilidad afectiva. Conviene hablar con ella y explicarle que no se trata de algo personal ni voluntario. Es una reacción del sistema nervioso que ambos pueden atravesar juntos.

Rafael Velázquez, coordinador de terapeutas sexuales de Boston Medical, comenta al respecto: “En el servicio sexológico de Boston Medical recomendamos prácticas que fomenten la intimidad. Se trata de construir un momento tranquilo después del sexo, con caricias no eróticas. Este momento genera cercanía y contacto, donde pueden disfrutarse como pareja y estar en calma y compañía. Esta práctica le da al cerebro una señal de seguridad y reduce la sensación de aislamiento”.

Pero si la tristeza después del sexo se repite con frecuencia, afecta la autoestima o deteriora la relación, lo recomendable es buscar ayuda sexológica. En Boston Medical, ese apoyo psicosexual se ofrece en sus más de 20 clínicas de México.

Sentir tristeza poscoital no habla de un fallo personal, sino de una reacción del cuerpo que puede atenderse. Hablarlo con un profesional de la salud sexual es importante para entender lo que está pasando y recuperar la confianza.