Cómo dormir sin sufrir del calor por las altas temperaturas

México

La ola de calor que está presente en el país ha desatado la incomodidad de la población, y es que con o sin calefacción el clima no permite tener un buen descanso. Si se deja el aire prendido toda la noche algunos amancen con algo de tos y en caso de no encenderlo la sed y el pelear con las sábanas se vuelven un fastidio.

Tips W

Sabemos lo incómodo que puede resultar para muchos el calor nocturno, por lo que nos dimos a la tarea de buscar las mejores opciones para que tu descanso incluso sea óptimo:

• Mantén fresca tu habitación: en las horas más fuertes de calor procura bajar persianas o cortinas. Deja las ventanas abiertas para así permitir que se oree. Lo importante es cerrar toda apertura al exterior en cuanto salga el sol.
• Desconecta aparatos electrónicosn: para no generar calor en la habitación donde vayas a dormir.
• Relájate, medita, desconéctate del estrés: esto genera que haya una subida de calor.   

•  Báñate antes de dormir: la temperatura del agua influirá así que prepara el baño con agua tibia, aunque quieras usar fría, piénsalo dos veces pues produce cortisol, una hormona relacionada con el estrés. así que no te funcionará.