Trabajo. Adictos al trabajo

México

¿Usas tu trabajo de pretexto? ¿Usas tus horas de descanso para "adelantar el trabajo"? ¿Te sientes el indispensable de tu empresa? ¿Quieres controlar todo alrededor de tu empleo? ¡Cuidado tú trabajo podría estar matándote poco a poco!

Por lo general se piensa que las adicciones tienen que ver con el consumo descontrolado de sustancias nocivas.

Sin embargo en psicología, una adicción es todo aquello que nos impide llevar a cabo nuestra vida de forma sana o aquello que afecta nuestro entorno.

En los tiempos que corren de apuros e información instantánea, más y más gente cae dentro de una vorágine de trabajo que desemboca en estrés, ansiedad y problemas fuera de la oficina.

No es cuestión de si se trabaja mucho o poco, sino de detectar qué consecuencias está teniendo en nuestra vida diaria ese 'consumo' de trabajo.

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Los adictos al trabajo están huyendo de sus emociones y retrasando tomar decisiones importantes.

No trabajan por dinero o por satisfacciones personales, los adictos al trabajo generan la sensación de necesidad eterna con su equipo, marca o espacio físico.

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Pese a lo que se piensa los adictos al trabajo no son los más efectivos, suelen cometer errores y mantienen su sistema inmunológico suprimido al grado que cuando obtienen descanso se enferman.

Los adictos al trabajo ponen en peligro relación laboral, sentimental y social. Alrededor no es admirado, de hecho muchos son relegados por su "afición a estar conectado a su trabajo.

¿Qué hacer?

-Planifica horarios y cúmplelos

-Busca ser efectivo en calidad, no en tiempo

-Ponte pequeños plazos diarios y retos

-Impón horas de descanso ( al menos tres momentos al día)

- Haz siesta

- Haz ejercicio

- No contagies a tu equipo, respeta tiempos.

- Apuesta a resultados

- Ve a terapia, necesitas encontrar esos vacíos que llenas con trabajo.

-Ten paciencia, como cualquier adicción necesita una etapa de tratamiento y recuperación