10 reglas de oro para tu vida sexual durante la menopausia
Para todas las que están pasando por la menopausia y están viendo cambios y broncas en su vida sexual
10 reglas de oro para tu vida sexual durante la menopausia / Getty Images
Ciudad de México
Claudia Rampazzo, terapeuta sexual, médico, terapeuta familiar y de pareja. Médico Asociado en el Hospital Español.
¿Qué es el climaterio?
El Climaterio es el período de transición en la vida de la mujer, entre la etapa reproductiva a la no reproductiva, este período se inicia aproximadamente 5 años antes de la menopausia y su duración es de 10 a 15 años.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es el cese de los periodos menstruales de una mujer, diagnosticada en retrospectiva, una vez que han transcurrido 12 meses consecutivos de amenorrea, que sucede por atresia de los folículos ováricos y su capacidad de producir estrógenos ante el estímulo de las hormonas folículo-estimulante y luteinizante.
¿A qué edad hay que esperar la menopausia fisiológica (natural)?
Se presenta en mujeres entre los 45 y 55 años; en México se ha visto que en promedio aparece a los 48 años.
¿Cuáles son los síntomas?
A los signos y síntomas que se presentan en esta transición se les denomina síndrome climatérico y los más característicos son los bochornos, alteraciones del ánimo, osteoporosis, aumento de riesgo cardiovascular y alteraciones genitourinarias.
¿Cómo afecta el climaterio la vida sexual femenina?
El 60% de mujeres que antes de la menopausia no presentaban alteración de su función sexual, posteriormente sí la presentan (el cambio en el otro sentido solo se ha producido en un 6.3% de las mujeres estudiadas).
En total un 65.6% de las mujeres presentan disfunción sexual después de la menopausia, dato en consonancia con el hecho de que el 67% de mujeres afirman tener algún tipo de dificultad en sus relaciones sexuales.
Muchas mujeres no sólo relacionan la sexualidad con la genitalidad, sino que le dan importancia a una sexualidad basada en prácticas en las que interviene la afectividad y resulta patente que desearían incrementar estas relaciones de tipo afectivo.
La percepción que tiene la mujer acerca de su aspecto físico es, sin duda, un factor relevante a la hora de evaluar su función sexual. Un 27.6% reconocen que este hecho afecta a sus relaciones sexuales.
La mujer da importancia a su físico, y los cambios que se producen a consecuencia del climaterio y, también de la edad, pueden originar una disminución de su autoestima y de su confianza, que afecte negativamente a su sexualidad.
10 claves para vivir esta etapa
Entender que la sexualidad va cambiando conforme pasa el tiempo.
Acudir al médico (gineco o endocrinólogo) para que oriente acerca de los tratamientos disponibles para el climaterio.
Considerar que el sexo coital no es el único que existe.
Conversar e informar a la pareja acerca de los cambios sexuales de esta etapa.
No culpabilizarse.
En caso de que haya depresión, considerar el uso de psicoterapia y eventualmente anti depresivos.
Dormir y comer adecuadamente. Procurar hacer ejercicio.
Implementar rutinas/hábitos sexuales nuevos.
Incrementar las fuentes de excitación y deseo.
No dejar de lado el cariño y manifestarlo.
