¿Cuáles son los 8 pasos del Yoga?
Silvana Sierra nos cuenta sobre este tema, y cómo aplicarlo en nuestras vidas
¿Cuáles son los 8 pasos del Yoga?
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Ciudad de México
Yama: Principios éticos y reglas para vivir en sociedad:
Niyama: Disciplinas individuales y actitudes hacia uno mismo.
Asana:significa pose o postura. .
Pranayama:La palabra pranayama está compuesta por las raíces “prana” y “ayama”.
La respiración consta de cuatro partes:
1. Puraka: inhalación
2. Rechaka: exhalación
3. Antarana Kumbhaka: Retención de la inhalación.
4. Bahya Kumbhaka: Retencion de la exhalación.
Pratyahara: es retirar los sentidos, la mente y la conciencia del contacto con los objetos externos para luego interiorizarlos y dirigirlos hacia el alma.
Dharana:significa concentración. Es fijar la conciencia en un punto.
Dhyana: significa meditación. .
Samadhi:significa absorción total.
La práctica (abhyasa) y el desapego o renuncia (vairagya) son los medios para detener los movimientos de la conciencia. La práctica es el aspecto positivo del yoga, e implica yama, niyama, asana y pranayama. El camino involutivo de renuncia implica pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
