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  • 22 MAY 2024, Actualizado 20:07

¿Cuáles son los 8 pasos del Yoga?

Silvana Sierra nos cuenta sobre este tema, y cómo aplicarlo en nuestras vidas

¿Cuáles son los 8 pasos del Yoga?

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Ciudad de México

Yama: Principios éticos y reglas para vivir en sociedad:

Niyama: Disciplinas individuales y actitudes hacia uno mismo.

Asana:significa pose o postura. .

Pranayama:La palabra pranayama está compuesta por las raíces “prana” y “ayama”.

La respiración consta de cuatro partes:

1. Puraka: inhalación

2. Rechaka: exhalación

3. Antarana Kumbhaka: Retención de la inhalación.

4. Bahya Kumbhaka: Retencion de la exhalación.

Pratyahara: es retirar los sentidos, la mente y la conciencia del contacto con los objetos externos para luego interiorizarlos y dirigirlos hacia el alma.

Dharana:significa concentración. Es fijar la conciencia en un punto.

Dhyana: significa meditación. .

Samadhi:significa absorción total.

La práctica (abhyasa) y el desapego o renuncia (vairagya) son los medios para detener los movimientos de la conciencia. La práctica es el aspecto positivo del yoga, e implica yama, niyama, asana y pranayama. El camino involutivo de renuncia implica pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.

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