@ENFINW. Haz ejercicio, ¡sin pretextos!
Uno de los propósitos más comunes es hacer es ejercicio, sin embargo, siempre encontramos pretextos para no hacerlo
Pretextos más comunes para no hacer ejercicio
Sabemos que es bueno para nuestra salud y que hacerlo significará un enorme cambio positivo en nuestra salud, pero… cualquier pretexto es bueno para no hacerlo.
Cansados de esto y en búsqueda de la fórmula ideal para lograrlo, invitamos al programa a Juan Carlos Villeda, nutriólogo y entrenador deportivo que nos dijo los pretextos más comunes que nos están frenando de ejercitarnos y cómo superarlos:
Pretexto:
No tengo suficiente tiempo
Soluciones:
Haz espacio para caminatas cortas a lo largo del día
Levántate más temprano.
Maneja menos, camina más.
Renueva tus rituales
Pretexto:
Es aburrido
Soluciones:
Elige actividades que disfrutes
Varia la rutinauune esfuerzos y entrena con amigos
Aprende nuevas habilidades
Pretexto:
No me gusta/averguenza como me veo
Soluciones:
Ejercítate a solas
Piensa en el futuro
Pretexto:
Después del trabajo estoy demasiado cansado
Soluciones:
Intenta hacer ejercicio en la mañana
Mientras no hagas ejercicio no tendrás energía