¡Cuidado con el cambio de temperatura!
Durante los siguientes días tendremos cambios intempestivos de temperatura, pasaremos de lluvias copiosas con alta humedad a frío seco o calor intenso
El cuerpo humano se adapta rápidamente a los cambios, sin embargo, el sistema inmunológico debe recibir cuidados especiales para no deprimirse y causar enfermedades.
- Haz ejercicio de preferencia en lugares cerrados
- Limpia nariz y oídos
Alimentación
Es muy importante mejorar consumo de agua y cítricos. Disminuir consumo de irritantes, azúcares y grasas. Evita comer a deshoras.Disminuye consumo de lácteos en adultos.Eleva consumo de leguminosas y evita comer en lugares poco higiénicos.
Espacios abiertos
Cubre el cuerpo de viento, regularmente estos días de otoño las ráfagas suelen ser más frías. Cubre boca y nariz cuando estés en espacios abiertos con frío y mantente hidratado cuando haga calor.
Espacios cerrados
Evita saludos de besos. lava las manos y limpia constantemente tus herramientas de trabajo, computadoras, teléfonos, escritorios y espacios en los que estés en contacto con mucha gente.
Síntomas alérgicos
- Ardor de ojos
- Estornudos constantes
- Nariz con sensación de estar tapada
- Sensación de comezón en oídos y garganta
- Dolor de pecho
- Tos seca
- Ojos extremadamente secos o con exceso de secreción
Además, en otoño es recomendable vacunarse contra la influenza. Prevenir y cuidar al sistema inmunológico te defenderá contra virus y bacterias que está temporada con las bajas temperaturas encuentran un campo abierto.