¡Cuidado con el cambio de temperatura!

Durante los siguientes días tendremos cambios intempestivos de temperatura, pasaremos de lluvias copiosas con alta humedad a frío seco o calor intenso

¡Cuidado con el cambio de temperatura!

El cuerpo humano se adapta rápidamente a los cambios, sin embargo, el sistema inmunológico debe recibir cuidados especiales para no deprimirse y causar enfermedades.

  • Haz ejercicio de preferencia en lugares cerrados
  • Limpia nariz y oídos

Alimentación

Es muy importante mejorar consumo de agua y cítricos. Disminuir consumo de irritantes, azúcares y grasas. Evita comer a deshoras.Disminuye consumo de lácteos en adultos.Eleva consumo de leguminosas y evita comer en lugares poco higiénicos.

Espacios abiertos

Cubre el cuerpo de viento, regularmente estos días de otoño las ráfagas suelen ser más frías. Cubre boca y nariz cuando estés en espacios abiertos con frío y mantente hidratado cuando haga calor.

Espacios cerrados

Evita saludos de besos. lava las manos y limpia constantemente tus herramientas de trabajo, computadoras, teléfonos, escritorios y espacios en los que estés en contacto con mucha gente.

Síntomas alérgicos

  • Ardor de ojos
  • Estornudos constantes
  • Nariz con sensación de estar tapada
  • Sensación de comezón en oídos y garganta
  • Dolor de pecho
  • Tos seca
  • Ojos extremadamente secos o con exceso de secreción

Además, en otoño es recomendable vacunarse contra la influenza. Prevenir y cuidar al sistema inmunológico te defenderá contra virus y bacterias que está temporada con las bajas temperaturas encuentran un campo abierto.

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