Sabemos que es bueno para nuestra salud y que hacerlo significará un enorme cambio positivo en nuestra salud, pero… cualquier pretexto es bueno para no hacerlo.
Cansados de esto y en búsqueda de la fórmula ideal para lograrlo, invitamos al programa a Juan Carlos Villeda, nutriólogo y entrenador deportivo que nos dijo los pretextos más comunes que nos están frenando de ejercitarnos y cómo superarlos:
Pretexto:
No tengo suficiente tiempo
Soluciones:
Haz espacio para caminatas cortas a lo largo del día
Levántate más temprano.
Maneja menos, camina más.
Renueva tus rituales
Pretexto:
Es aburrido
Soluciones:
Elige actividades que disfrutes
Varia la rutinauune esfuerzos y entrena con amigos
Aprende nuevas habilidades
Pretexto:
No me gusta/averguenza como me veo
Soluciones:
Ejercítate a solas
Piensa en el futuro
Pretexto:
Después del trabajo estoy demasiado cansado
Soluciones:
Intenta hacer ejercicio en la mañana
Mientras no hagas ejercicio no tendrás energía
