10 características del jengibre para incluirlo en tu dieta

Por Claudia Rodríguez

Si decidiste iniciar un plan alimenticio con el objetivo de bajar de peso, un ingrediente indispensable dentro de tu dieta es el jengibre.

¿Por qué?

Un secreto de las mujeres japonesas es usar este alimento como parte de su régimen alimenticio, ya que el jengibre es un remedio para mantener el peso, tener piel tersa y suave, además de llenarnos de energía.

Entre los múltiples beneficios a la salud se encuentran los siguientes:

• Es un buen desinflamatorio
• Ayuda a padecimientos como la osteoartritis o rigidez en articulaciones
• Relajante muscular
• Ayuda en problemas estomacales (eliminar las náuseas)
• Baja los niveles de colesterol y azúcares en la sangre
• Anticoagulante (reduce los padecimientos del corazón)
• Mejora defensas en el sistema inmunológico y evita enfermedades
• Si lo consumes de manera regular, disminuyen infecciones por bacterias debido a su sustancia bioactiva: el gingerol
• Previene enfermedades como el Alzheimer y ayuda a mejorar la memoria, así como otras funciones cerebrales (capacidad de retención)· Ayuda a acelerar el metabolismo

Y si sufres de dolores horribles por cólicos, el jengibre te ayudará mucho a eliminar este dolor durante tu ciclo menstrual.

Ampliar

<a href="http://wradio.com.mx/radio/2017/10/04/sociedad/1507124402_048072.html"><strong>"¿Qué es un sistema detox?"</strong></a>

—  

¿Cómo ayuda a bajar de peso?

Los beneficios de la lista anterior no solo trabajarán en conjunto una vez que su ingesta sea cotidiana, sino también ayudará a quemar grasa de mucho más rápido y ayudará a la desintoxicación de tu cuerpo.

Si tomas la decisión de incluirlo en tu día a día, cuéntanos qué tal te funciona. Recuerda que este alimento no es mágico, pero sí verás resultados con ejercicio y una vida más activa.