Cómo aprovechar las vacaciones de verano donde quiera que estés

Expectativa: verano y vacación son casi lo mismo.

Realidad: no siempre se cumple.

México

Pero si el descanso del verano no va a ti, ve hacia él.

Descansa para ser más guapa

• Si no llegas al sueño reparador, te estás perdiendo del momento en que las células se regeneran (que es entre las once y las tres de la mañana).
• Las hormonas del estrés aumentan la presión arterial, la sangre de la piel se dirige a otros órganos, por lo que los músculos suelen verse tensos y la piel pierde su brillo.
• Las hormonas se descompensan por la producción de cortisol y ¡hasta te salen más granos!
• Te salen manchas porque el estrés adelgaza la primera capa de la piel dejándola vulnerable.
• El pelo también se vuelve opaco y quebradizo.
• El intestino se inflama, el metabolismo se alenta y subes de peso.

Haz las paces CON EL SOL

• Lo que pasa es que el cuerpo necesita un poco de sol para absorber la vitamina D, esta permite que la sangre se oxigene y te sientas con más energía. ¡Sólo no abuses! El exceso de sol daña la piel, quema el colágeno, arruga y mancha la piel.

Beneficios de exponerse al sol

• Mejora las funciones cardiovasculares.
• Beneficia la salud de las vías respiratorias.
• Reduce la presión arterial.
• Libera endorfinas que mejoran el ánimo.
• La noticia es que para ello sólo necesitas de 10 a 15 minutos, unas 3 veces a la semana.

Ahora, si te mueres de ganas de cambiar la silla de la oficina por el camastro, entonces toma las precauciones necesarias para no dañar tu piel

• Evita hacerlo entre las 10 y 4 pm, cuando los rayos ultravioleta son más agresivos.
• Usa protector solar con un factor de protección mínimo de 30 (en la ciudad) y reaplícalo cada 4 horas.
• Cuando puedas, usa barreras físicas como sombreros, turbantes, lentes oscuros y ropa de manga larga de colores oscuros.
• Ojo con las superficies reflejantes (albercas, arena o cemento), se ven inofensivas pero en ellas se rebotan los rayos UV.
• La piel sana es más resistente a los daños solares. Mantenla hidratada con crema humectante y aguas termales ricas en minerales (cloruros, sodio, potasio, calcio y magnesio), que calman, hidratan, cicatrizan y combaten la inflamación.

El pelo también se quema

• Los rayos UV también afectan al pelo, en especial si está teñido, por eso tienes que protegerlo con una crema o acondicionador antes de exponerte al sol o nadar.
• Una buena opción es la Restore Instant Protection Spray, de Living Proof (en Sephora, 615 pesos) que es resistente al agua.
• Estos productos hacen que la fibra del pelo esté protegida y se reseque menos.
• Las barreras físicas también funcionan para protegerte, si no te van los sombreros ni las gorras, pásate a los turbantes para evitar que el sol achicharre tu preciada melena.

"Eternal sunshine for a spotless zone"

• Las escondemos durante otras estaciones del año, sin embargo, en verano salen a la luz.
• Para evitar osos, más vale que antes de lanzarte a alguna playa o alberca o sacar tus vestidos veraniegos ultraligeros, le eches un ojo a cómo se ven tus pies, talones, codos, rodillas y cuello.
• Si en este verano ya no pueden arreglarse, empieza a hacer esto para el siguiente.

CUELLO

• Usa la técnica Eishiodo de masaje para reacomodar y reeducar los músculos del cuello.
• Los movimientos deben hacerse de arriba hacia abajo.
• Comienza por el centro utilizando las yemas de los dedos y llévalas a las partes laterales.
• Hazlo con un poco de aceite rosa mosqueta, argán u oliva.

PECHO

• En cada ciclo menstrual, el pecho cambia de tamaño y esto puede ocasionar que salgan estrías.
• Báñate con agua fría, utiliza cremas reafirmantes, aceite de almendras y humecta muy bien.

RODILLAS Y CODOS

• Su aspecto horrendo es porque hay una acumulación de células muertas, su roce con superficies es más agresivo, se gastan y además casi no tienen glándulas sebáceas y se secan más.
• Exfolia una vez a la semana y aplica una loción corporal

PIES

• Cuando te bañes utiliza una esponja que raspe suavemente y barra las células muertas acumuladas.
• Humecta bien esas zonas después de bañarte y, si tus talones están más rasposos que una lija, usa una mascarilla especial, como la Foot Peeling Pack, de Kocostar (en Sally Beauty, 78 pesos)

CEPILLADO EN SECO

• Cepillarte el cuerpo estimula la circulación y drena tu sistema linfático eliminando toxinas, esto reduce y previene la celulitis.
• Además puedes alcanzar zonas como la espalda, que tiene muchos glándulas sebáceas.
• Debe ser en seco, sin cremas o lociones.
• Comienza desde los pies llegando hasta la parte de arriba del cuerpo con movimientos circulares ascendentes en dirección al corazón.
• Cepilla pies, piernas, glúteos, abdomen y brazos, todo menos cuello, cara y pecho. Después ponte aceite de almendras en todo el cuerpo y si puedes báñate con agua fría.