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Martha Debayle en W

Martha Debayle

Lunes a Viernes 10:00 a.m. - 13:00 p.m.

Necesidades verdaderas vs Necesidades falsas, ¿cuáles llenas tú?

Te enseñamos a identificar entre necesitar de verdad y necesitar por capricho

¿Tú sabes llenar tus verdaderas necesidades?

1.- ¿En tu infancia tenías que esconder lo que sentías?

2.- ¿Sueles tener una actividad mental muy intensa?

3.- ¿Sentir plenitud, libertad, paz es amenazante?

4.- ¿Tienes actitudes como un excesivo cuidado de los demás, perfeccionismo, control?

5.- ¿Tu personalidad es extremista? (Mucho control o soltar todo)

6.- ¿El dolor y la vulnerabilidad no son campos a los que les dediques tiempo?

7.- ¿Hay un vacío o aburrimiento que odias sentir?

8.- ¿El reconocimiento de tu mérito y sentirte pleno con lo que haces o eres es difícil?

9.- ¿Debo y tengo son palabras básicas para ti?

10.- ¿Te importa mucho lo que los demás piensen de ti?

¿Por qué es importante llenar nuestras verdaderas necesidades?

  • Porque es la única forma de crecer y evolucionar.
  • Porque ahí está tu verdadera felicidad.
  • Nos da energía vital para seguir caminando.
  • Porque nos conecta con nuestra fuerza.

Las Falsas necesidades

  • Nos ponen compulsivos.
  • Quitan energía, agotan.
  • No nos hacen crecer, son actos vacíos.
  • Nos alejan de nosotros.
  • Nunca llenan el vacío.

Vienen del Ego: El ego es la máscara que cubre el verdadero yo creada por los mecanismos de defensa y el miedo al rechazo y al abandono.

¿Qué quiere el Ego?

  • Quiere tener siempre la razón
  • Es mejor que los demás
  • Se protege y nunca es vulnerable
  • Cree saberlo todo
  • Nunca pide perdón
  • Muere de miedo
  • Exceso de orgullo o falsa humildad
  • Vanidad y exceso de poder, egocentrismo.

Necesidades Verdaderas

¿Cuáles son los cuerpos que alimentamos?

Cuerpo Físico

  • ¿Qué necesita tu cuerpo?
  • ¿De qué estás enfermo? ¿Sueles tener equilibrio físico?
  • Consumes alcohol, fumas, azúcar, trabajas en exceso, duermes poco, mucho picante, sal, fritos.
  • Tu cuerpo físico sabe lo que necesitas y es la mejor manera de llegar a ti.
  • Llenar tus verdaderas necesidades en el físico- Observa la emoción o la idea que motiva tu alimentación y deja que tu cuerpo elija si realmente lo necesita.

Cuerpo Emocional

  • ¿Cuál es tu emoción adictiva?
  • ¿Cómo expresas tus emociones?
  • ¿Qué es expresar una emoción?
  • Bloqueos: Ignorar, proyectar, interpretar, Minimizar, exagerar, victimizarte, racionalizar.
  • Se dice que el cáncer son emociones nunca expresadas.

Primer paso:

  • Identifica que sientes.
  • Acepta lo que sientes y hazte responsable de eso.
  • Expresar lo que sientes con quien lo sientes.
  • El enojo en exceso, el miedo en exceso es una clara señal de que reprimes emociones.
  • Alimento emocional: La belleza, la creatividad, pertenencia, AFECTO.
  • Si tus emociones te dominan es una clara señal de que no estás llenando sus necesidades.

Cuerpo mental

  • ¿Cuál es el hábito insano de tu mente? (Perfección, tener la razón, fantasear, ser correcto)
  • ¿Buscas mucho lo correcto, el bien y el mal es algo que te preocupa?
  • ¿Te cuesta trabajo aceptar a las personas tal cual son?
  • Posiciones de rigidez, intolerancia y perfeccionismo.
  • Salir de las fantasías traumáticas. Soltar el pensamiento catastrófico.
  • Utiliza la mente para elevarte y no para ser un verdugo de ti mismo.
  • Necesidades del cuerpo mental: Verdad, Ser, Respeto, Confianza, Integridad, Conocimiento, sentido de vida.

La Espiritualidad

¿A qué le tienes devoción? ¿En qué tienes fe?

  • La necesidad espiritual es de AMOR. Ser uno consigo mismo y con el entorno y eso solo se logra viviendo en unidad conmigo a través de llenar mis verdaderas necesidades.
  • La conexión con las verdaderas necesidades de los cuerpos es una forma de espiritualidad.